我们先来看一张图▼

（图片取自网络）

A、B区为内、外侧半月板。AB连线处疼痛可能就是半月板损伤。内侧半月板撕裂发生在所有年龄组中。30岁以下的运动员通常在膝盖遭到创伤的过程中发生内侧半月板撕裂；在极端情况下，他们可能无法完全伸直膝关节（也称为膝盖锁定）。运动员反映最多的是在活动之后出现局部疼痛和轻微肿胀。任何旋转腿部动作或极端的运动往往都会加剧疼痛。运动员睡觉时可能会感到膝盖位置疼痛。几乎所有导致膝关节疼痛的损伤都会引起下楼梯疼痛或不舒服。转动法有助于诊断半月板撕裂，比如在向外和向内旋转腿部的同时弯曲和伸展膝关节，如果这些动作能够重现疼痛或症状，表明可能发生了半月板撕裂。在转动膝关节时如果听到咔嗒声，可能意味着半月板在活动。

1区为髌骨，是膝关节最常见的疼痛，与在体育运动中过度使用的关联最大。髌股关节疼痛涵盖所有年龄组和所有体育运动，而且在屈曲膝关节的活动中会导致疼痛加剧，比如坐下、爬楼梯和驾车。我们常听到的髌骨软化就是这个部位最常见的问题。

2区的解剖部位为胫骨结节，该部有髌腱附着，疼痛大多为生长发育期的少儿，骨垢尚未愈合，特别是运动量较大的时候会出现胫骨结节骨垢炎，一般采用外用药物和理疗处理，充分休息后也可好转。

3区疼痛为股骨内髁的软骨损伤，老年骨性关节炎也会在这里出现疼痛。

4区为鹅足，缝匠肌、半腱肌、股薄肌三条肌肉的附着点，形似鹅的足部，故此命名。该部位疼痛最常见为初学游泳者，由此可见为了保护膝关节尔放弃跑步而去游泳的人也可能造成膝部疼痛。

6区为髂胫束附着点，我们说的髂胫束综合征就是疼痛局限于髂胫束在膝盖外侧的部位；膝盖的其余部位可能无症状。通常情况下，在活动开始的时候疼痛非常轻微，而且未发现有肿胀。通常没有局部软组织肿胀。在膝关节屈伸运动期间，髂胫束可能会绷紧，而且在由前向后活动中受到刺激。偶尔也可能发生髂胫束近端压痛，就在髋关节部位。5、6区域疼痛多为运动是反复摩擦产生的疼痛，一般叫做网球腿。

7区为股直肌，常常由于反复跳跃产生损伤；8区为髌腱，一般是练习深蹲造成髌腱及髌骨下脂肪垫损伤产生的疼痛。

康复专题义诊预告

3月21日，值此春分节气期间，

我们特邀15名知名专家在南普陀寺举办

爱心厦门·健康先行南普陀寺慈善会

春分养生康复专题节气义诊活动

将春分养身健体的理念落到实处。

义诊时间

年3月21日

8:30-11:30

义诊地点

南普陀寺慈善会义诊院广场

参与方式

线上预约

点击“阅读原文”即可预约义诊