膝关节滑膜炎常见于我们的生活中。它是一种无菌性炎症，在活跃于运动，中老年人和肥胖的年轻人中很常见。滑膜炎的产生会给我们的生活带来诸多不便，我们必须及早发现并进行有效合理的治疗。

　　滑膜炎的原因是什么？

　　1，关节很冷

　　堕落后，寒冷加剧。如果膝盖和关节不注意保暖，风，寒冷和潮湿侵入，冷却和冷却会阻碍堵塞，停滞气体凝结的痛苦会加剧。

　　2，过度运动

　　关节肿胀主要是由于运动过度后肿胀引起的，疼痛是不同的。非肿胀型，主要是关节疼痛，常伴有轻度肿胀。研究证实，这两种类型基本相同，只是滑膜病变程度不同。

　　3，关节扭伤

　　在运动过程中，没有注意关节的损伤，例如半月板损伤，滑膜损伤，韧带损伤和严重情况下的液体积聚。在这种情况下，产生创伤性滑膜炎。

　　滑膜炎的不便之处是什么？

　　1.滑膜炎发生后，首先是对自身行为的影响。它不能正常行走。如果你走路，它会疼。更不用说楼梯了，真的很难。

　　2，一旦形成滑膜炎可引起半月板损伤，它们常发生在膝关节，关系相当接近，滑膜炎的外观会诱发其他疾病。

　　这种调理有助于恢复滑膜炎：

　　1，按膝关节

　　站立姿势，弯曲膝关节，膝盖弯曲不要太大，不能超过脚趾，然后用手揉热，用手来回揉膝关节。每次2-3分钟，一天三次，这个动作主要是通过摩擦发热原理来消除膝关节的湿润，化痰和痰的作用，以及清除膝关节有助于缓解疼痛。

　　2，艾叶疗法

　　准备70克艾叶，白醋20克，倒入艾叶的叶子，用小火翻炒，翻炒至叶片略微烧焦，撒上白醋，翻炒一会儿，用热布包裹，直接涂在关节疼痛上。这个地方和包裹很紧。该方法具有消暑止痛，活血化瘀的功效，最适合膝关节滑膜炎患者。

　　我们应该如何预防和治疗滑膜炎？

　　1.适当的运动

　　适当的关节运动可以增加关节腔内的压力，促进关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性变化，从而减少或预防滑膜炎。2，控制重量

　　过于肥胖的人应该适当控制饮食，调整体重，减轻压力，减少对关节的磨损，减少对滑膜炎的损害。

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