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世界体育日 4月6日 世界体育日的由来 第67届联合国大会23日宣布，将今后每年的4月6日设为“体育促进发展与和平国际日”。联大当天在纽约联合国总部召开全体会议，并一致通过由摩纳哥和突尼斯共同发起、30多个参与联合提案的决议草案，决定将4月6日设为“体育促进发展与和平国际日”。会议由第67届联大主席耶雷米奇主持，国际奥委会主席雅克·罗格和目前世界排名的塞尔维亚网球选手、联合国儿童基金会亲善大使德约科维奇出席了会议。耶雷米奇援引南非前总统曼德拉的话说：“体育具有改变世界的力量。体育的力量无与伦比，它能激励人民，团结人民。”联合国大会主席耶雷米奇说：体育可以作为无比强大的发展工具。体育能够对和平与和解起到巨大的推动作用，能够拉近人与人的距离，能够让人们抛开民族、宗教和经济差异。如何科学运动？ 不要过度重复同动作 重复同样动作的次数太多，负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，容易引起骨损伤；过多地练习压步可引起膝内侧副韧带及半月板的损伤。因此，在健身训练中应尽量避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重。注意脆弱部位 运动中肌肉、关节囊、韧带等软组织的损伤较为多见。增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤；防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的锻炼。因此有意识加强易伤部位的锻炼对预防损伤也具有重要的作用。运动前要热身 运动前热身能够提高肌肉的弹性，提高运动器官的技能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。没有做热身运动，一上来就做高强度的运动，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，可能会出现头晕、恶心、呕吐，甚至休克的现象。正确使用运动装备 好的运动装备如同战士的铠甲，运动时能够保护身体免受伤害。比如一双好的运动鞋能够减少30%的运动伤害。但是不合适的运动装备有可能反过来伤害身体。建议选择服装时，选择轻薄透气的衣服，鞋子要根据自己足弓和运动方式进行选择。春天已至，一起运动吧！ 当我们情绪低落、心有郁结时，一段跑步就能让我们抛却烦忧、身心舒畅；当我们感到身心俱疲时，一场球就能让我们重获充沛精力。忙里偷闲，跑一跑，为4.14的马拉松做好预热吧！体育运动就像微量元素，虽然并不会占据生活中的大量时间，但对于每个人的成长却是必不可少。在世界体育日这天，约上小伙伴，一起去散步，一起去打球，一起去跑步，每日一万步，坚持一百天，还有机会获得奖品！今天，你打卡了吗？ 重要通知！
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