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半月板撕裂是人们在运动中非常常见的一种运动创伤。往往由于膝关节活动的不协调，如踢球时踢空、对脚或跑动中被绊倒等情况，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起半月板撕裂。那么，半月板撕裂后应该怎么保养呢？今天，百傲鲨为您解答。 1、半月板撕裂后，人们在上下楼梯或上下公交车时必须全神贯注，等双脚塌稳之后，再迈第二步，以免造成膝关节进一步受损。另外，生活中经常要上下楼梯的朋友们可戴上步行乐护膝，不仅可以稳固关节，还可以帮助大腿肌肉用力的分担，让您走路起来更加省力。 2、加强股四头肌的功能锻炼，健康状态下虽然负重锻炼等可提高膝关节的稳定性能，但值得注意的是，膝关节半月板已经出现退化或损伤情况时，负重锻炼请尽量避免。这时候建议多做百傲鲨康复体操，可以在避免负重的情况下加强腿部肌肉，起到稳定膝关节的作用。 3、朋友们在日常生活中要注意运动姿势和运动强度，更要注意运动保护。运动的同时可佩戴简易固定护膝，它可通过适度的压迫，给予膝关节以高效支撑。 4、朋友们在饮食上要少食油腻、高脂肪食物，应多吃蔬菜水果及粗粮。此外，日本临床20多年验证得出，通过摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），可以实现半月板软骨再生。 以上就是半月板撕裂后的几个保养方法。真心地希望朋友们能够在百傲鲨的帮助下，都能远离关节痛的困扰，让生活自由舒畅！ 1年1度百傲鲨疯狂大促！7号即将引爆！百万代金劵提前领！套装裸价现已开抢！新品护具8.5折！北京去哪里医院治疗白癜风北京治疗白癜风哪里医院最权威
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