在骨关节系统中膝关节的解剖是比较复杂的，由于膝关节里面含有较多的软组织等，

一旦出现问题，就需要引起重视，积极进行治疗，以免病情严重，给生活带来很大的不便！

下面主要给大家讲一下有关膝关节滑膜炎的问题，滑膜炎也是骨关节疾病中非常常见的一种疾病。

膝关节滑膜炎是怎么形成的？

原因1：膝关节各种外伤，比如半月板损伤，滑膜损伤，韧带损伤，引起滑膜炎

原因2：膝关节长期劳损，比如长期干体力负重工作，体重较大，引起滑膜炎

原因3：膝关节老化，应力刺激，比如骨质增生刺激，引起滑膜炎

原因4：膝关节受寒，膝关节长期处于寒冷潮湿的环境，引起滑膜炎

滑膜炎的症状表现

症状1：膝关节疼痛，但是肿胀不明显，活动时膝关节会有响声。

症状2：膝关节肿胀，但疼痛不明显，上下楼梯无力，下蹲困难。

症状3：长时间运动，肿胀严重，疼痛感增加，小腿出现酸胀感。

症状4：关节疼痛僵硬，肌肉萎缩，这种情况属于比较严重的症状。

膝关节疼痛妙方：生姜葱白膏

大葱克，生姜克。

共同捣烂绞汁，用上等醋烧滚开后，将葱、姜汁放入，再熬成膏样

摊厚布上，敷于关节冷痛处。一剂药可连续敷用3～5天。使用2～3剂病可显效或愈。本方有祛寒湿、通血脉、止痛之功。

乌豆粥

准备材料:黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。

用法:1，将黑豆浸泡在温水中。泡一晚上;

2，将泡好的黑豆捞出，倒入锅内，用水煮沸数分钟周，然后加入粳米、红糖、煮至烂熟，和平时熬粥的样子接近即可。

作用:祛风活血，利水消肿，用于滑膜炎。

小提示：

腰椎间盘突出，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到平怀堂筋骨贴，

据了解在调理改善各种骨性病症效果都很好，经患者反映使用2贴，腰疼的情况就缓解很多，三个周期左右就能康复，在宔上受到很多网友的好评，喜欢的可以看看。

滑膜炎患者一定不能吃以下食物：

滑膜炎患者在饮食上要禁食辛辣、刺激性食物，

尽量少吃牛羊肉等偏热性的食物

有一些痛风性关节炎就是由于吃海鲜导致尿酸过高引起的，这种痛风性关节炎引起的滑膜炎治疗难度也相对较大。

膝关节康复训练方法

1.勾脚抬腿动作：

平平地躺在床上，脚尖勾起来，然后抬起脚。

注意：脚离开床面10公分左右即可，不要抬太高，否则会变成了骨头承受重量。

2.膝关节夹球动作：

平平地躺在床上，把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间，夹住以后保持10秒钟左右，

如果膝关节疼痛难耐，5秒钟也可以。

3.侧面抬腿：

侧着躺在床上，下方的腿收着，上方的腿稍微抬起，与身体呈一个平面即可，不必太高,。

根据自身情况，可在小腿部加上重物，以增强锻炼效果，

专家提醒，做以上动作不要勉强自己，慢慢来，以免加重损伤。

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