膝关节疼痛自我筛查

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膝关节是人体最复杂的关节，也是最易损伤关节之一。同时关节承受着身体的压力，膝关节非常容易出现疼痛，而不同位置的疼痛，代表着不同部位出现损伤，今天教大家自查膝关节问题。

膝关节常见的问题有：髌腱炎、髌骨软化、半月板损伤、脂肪垫炎、交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、鹅足肌腱炎等。良好的身体姿势是臀、膝、踝呈一条直线，但是当骨结构不对称时，就会出现问题。引发膝关节疼痛的原因多种多样，如何区分膝关节是什么问题呢？

l髌腱末端疼痛

胫骨粗隆的位置，多发于跳跃较多人群。

l髌腱疼痛

髌腱炎，按压痛。

l脂肪垫疼痛

有明显的压痛，刺痛酸胀痛。

l髌骨内疼痛，髌骨下端边缘痛

有可能是髌骨软化，髌骨发酸，甚至刺痛，上楼梯有“打软腿”现象。

l股四头肌肌腱

与股四头肌肌肉紧张，肌肉力量薄弱有关。可以通过放松拉伸股四头肌，加强股四头肌力量训练来处理。

l半月板疼痛

可能出现半月板损伤，需根据损伤程度，建议及时就医，由于半月板自愈能力很差，严重者建议手术。

l外侧副韧带疼痛

少见，多于激烈撞击等外伤有关，如出现，及时就医。

l内侧副韧带疼痛

根据损伤程度选择保守治疗或手术。

l内侧支持带疼痛

疼痛出现在股四头肌收缩时，髌骨外移。

l鹅足肌腱炎

由半腱肌、缝匠肌、股薄肌的末端在胫骨上端内侧相互重叠，形似鹅足。需进行消炎处理，松解肌肉。

l髂胫束疼痛

髂胫束综合征，俗称跑步膝，在膝关节外侧，股骨外侧髁处。与臀肌无力、髂胫束紧张、阔筋膜张肌紧张有关。针对臀中肌力量进行专项训练的同时放松髂胫束可以有效缓解。

膝关节的急性炎症和损伤根据PRICE原则进行处理。即保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。通过以上不同位置的疼痛，为大家提供自查参考，可以大致得出判断，此外，还需要专业人士通过影像学检查、查体、特殊检查等方式确定问题，不要耽误病情哦！

膝关节出现疼痛，不容小视，一定要重视起来，尽早处理。

以上是关于膝关节疼痛自查的分享，

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