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白癫疯有效方法 http://m.39.net/pf/a_6113618.html 疼痛损伤直接扫码咨询呦~ 康复永远也不会晚 阿杰是我的体大师弟，打球踩水坑致使前叉和内侧副韧带出现损伤。在锐博，他从最初的变向无力、膝盖疼痛，到如今完成高强度训练，平衡、力量、爆发力妥妥都没问题，现在已经成功回归球场了。 重拾康复信心 阿杰是我的体大师弟，以为打球时右脚踩水坑打滑，致使左膝被动内扣，最终伤到了前叉和内侧副韧带。用支具固定左膝六周后，他来到了锐博。 刚来的时候，他在小强度打球的时候就会感觉左腿无力，在发力变向时左腿有明显疼痛不适，屈膝时感觉左膝酸胀。他的状态也有些许焦虑，十分担心以后都无法打球了。 评估师对他进行了细致的评估，发现他存在左膝积液，内侧副韧带松弛，前叉松弛，扁平足，走路踝外翻，运球膝关节内扣、屈髋不足等问题。 在通过肌贴对他的下肢力线进行调整并用巫毒带对他的紧张筋膜进行放松后，他在变向时的不适感出现了明显缓解。这些都给了他康复的信心。 针对性改善不足 针对他的情况，我们为他安排了每周两次的康复课程。康复内容前期主要为练习膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性，中期改善运动模式更多的学习用臀肌发力，后期还有一些增强核心和体能的训练。 康复过程中，康复师发现阿杰单腿的爆发和稳定性较差，带球转身的时候不适感较为明显，于是在这一块结合篮球训练进行了针对性的练习。 成功回归球场 目前阿杰的左膝不适完全消失，膝关节稳定性得到提高，改变了之前不良的运动模式，在单腿爆发、跳跳箱、带球转身、带球蹬地这几个薄弱的环节也恢复了伤前水平，成功回归球场！ 康复结束后，阿杰在朋友圈留下了一段文字回顾了自己的康复历程。 尽管在康复师的眼中，他的康复进程十分顺利，但是对于阿杰而言通往新生的道路并非表面上那样云淡风轻。感谢阿杰的坚持，让我们可以一起见证一个全新的他！ 线下康复介入前 膝关节积液 内侧副韧带松弛 前叉松弛 扁平足 走路踝外翻 运球膝关节内扣、屈髋不足 变向时膝关节无力 无法正常打球 康复介入时间 内侧副韧带及前叉撕裂后六周 部分线下指导 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 跳箱训练 神经肌肉控制训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 薄弱肌肉加强训练 康复频率及周期 每周两次 康复效果 膝关节积液消除 内侧副韧带松弛症状改善 前叉松弛症状改善 扁平足改善 走路踝外翻改善 篮球运动模式改善 变向时膝关节无力感消失 可以进行正常强度篮球运动 越早康复，效果越好 ——END—— 戳↓ 锐博精选科普 核心训练处方大放送，请查收—— 致的你——这几种坐姿最伤腰！ 膝关节“咔咔咔”的？你要注意了 手指发麻？该释放你被“押”的神经了！ 半月板：我是不是一定要挨一刀？ 疼痛损伤｜直接扫码咨询
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