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治疗白癜风的著名专家 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/171218/5941815.html 传承百年祖传秘方，融汇草本精华 长白山优质野生药材基地 古法炮制，中药外敷 半月板损伤半月损伤的原因，除了先天畸形和外伤外，更多的是因为活动量过大、平时姿势不良引起，所以日常锻炼中做好预防工作非常必要。 半月板是由一层不容易再生的软骨组成，其结构特点是中央部分很薄，这层薄薄的软骨却要承受人体的重量，起到既稳定关节，又缓冲关节压力的作用。 在运动中，半月板要随着膝关节的运动做向前、向后或内侧、外侧的移动，在这个过程中，非常容易造成半月板的损伤。 中年人膝关节疼痛此时人体骨骼开始老化，关节软骨随之退化，关节间隙也会逐渐变窄甚至消失，因此退行性关节炎是引起该类人群关节疼痛的主要原因。除关节疼痛以外，患者在上下楼、下蹲起立时，都会感到关节难受，随病情发展，可出现关节活动受限，甚至会发展成畸形。 如何避免步行带来的运动损伤？ 1.选择具有防滑、减震、平衡、舒适、透气、轻便功能的鞋以及地面更柔软的操场作为锻炼场地，这样能起到一定的缓冲和保护作用。2.注意行走的姿势，避免错误姿势带来的力线异常，引起关节的磨损和局部的受力过大。走路时把意念放在脚上，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，能起到转移注意力、放松精神的作用。 头部：摆正，将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象有一条绳子连接你的头顶，把你往上提拉。 胸部：不要含胸，挺起胸部，同时收紧小腹和臀部。 手臂：轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。 肩膀：放松，既不要向前耸，也不要向后塌。可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。 脚步：脚跟先着地，尽量做到脚步轻盈，别摩擦着地面拖着走。每走一步都要使脚完全抬离地面，也不需要高抬腿哦，微微抬起即可。避免对脚部及踝部关节造成损伤。 3.遵循循序渐进的原则，应慢慢增加运动量。4.步行锻炼中有疼痛不适感，不要盲目坚持，建议及时到专业医生处就诊。半月板损伤推荐治疗敷药区别于膏药敷药是将中草药碾磨成细粉状，然后选加辅料炮制调匀如厚糊状外用。药物保留最佳的功效，发挥治疗作用。 中药外敷靶向治疗半月板损伤，局部给药，快速消炎去痛，没有任何副作用。 如果您有不适感，具体事宜请长按图片下方
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