提到“半月板”这个词，或许很多人都感到熟悉，却不知道它具体是什么。今天，就让我们来探索探索“半月板”的一些相关知识，它其实和我们的身体健康联系很紧密。

一、半月板到底是个啥？

半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。

特殊情况：有的人半月板先天长成了盘子的形状，叫做盘状半月板，这属于一种病理状态，盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。

二、半月板有哪些作用呢？

增加关节的稳定性和匹配性。

缓冲震荡，类似于汽车的减震装置。

三、哪些情况最容易损伤半月板？

猛烈的扭转膝关节，尤其是在负重（比如背着重东西）的情况下。

侧向过大的活动和压力，可能在损伤韧带的同时“挤”伤半月板。

四、半月板损伤后能自行长好吗？

身体任何部位的自行愈合都需要血液的营养才可以，与关节囊相连的部分能从滑膜得到一些血液供应。半月板属纤维软骨，其本身无血液供应。

五、半月板损伤的症状

急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，部分病人有“交锁”现象（受伤时病人常感到“咯嗒”一声，伤膝立即像有东西卡住了不能动弹，称为“交锁”），下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，或在膝关节屈伸时有弹响。生活中应该注意什么？

1、在平时生活上，要注意合理护理，如果有条件，要绝对卧床休息，还要注意营养的补充，而且不能吃海鲜，在治疗期间要做适量直腿抬高运动，以防肌肉萎缩，所以平时要多多注意，不能过度运动。

2、不要吃刺激食物，滑膜炎患者不能吃太油或者是太肥腻的食物，会使血液循环受到阻塞，长时间的话还会刺激骨骼，使患处恢复的更加慢。

3、体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的紧张缘由之一。因而关于体重超标的人，适当的控制体重可以防备半月板损伤。

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