在我们的身边，患上了滑膜炎这种疾病的人群越来越多，滑膜炎是由膝关节受到暴力打击，长期负重慢性劳损，剧烈运动，甚至穿鞋不当等均可造成损伤滑膜，导致滑膜炎症的发生，对生活的危害太大了。

那么，滑膜炎的主要危害有哪些呢？

1、膝盖滑膜受到毁坏后，滑膜会出现充血、水肿和中性粒细胞浸润的症状。

2、滑膜炎会导致滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，从而产生大量排泄液（液体中含有红、白细胞、脂肪、纤维素等）。

3、严重者关节积液会呈血性，还会关节肿胀及活动受限。如不及时解决，晚期可恶化为滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性等。

那么，膝关节滑膜炎是由什么原因造成的？

一是外伤；

二是劳损，比如经常爬山爬坡爬楼梯、打太极拳、长时间的暴走、跳舞等；

三是风湿或类风湿；

四是受风寒，比如经常游泳、骑电动车不戴护膝等。

尤其是劳损和受寒。人们在日常的工作和生活中，膝关节的活动最为频繁，而且特别容易感受风寒。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

白醋透骨草治疗膝关节疼痛；

材料：

买2元钱的透骨草，一瓶白醋，一个布袋子

用法：

为避免伤到皮肤一定要把透骨草里硬梗挑出去。把透骨草放进布袋，然后把药包浸在醋中泡2天。最后将药包加热，把热的药包放到患病区域，每天敷一次。

功效：

透骨草辛散温通，入肝经血分，能促进血液循环和止痛。中医认为酸入肝，肝为血。醋味酸，配药能增强镇痛作用，活血化瘀，疏肝解郁、散淤止痛。

三种植物除滑膜炎

材料：荔枝草30克，老白花35克，罗汉松20克，花椒50克，白酒毫升。

制用法：将以上材料清洗干净，放入容器中，加入白酒，浸泡30日即可使用。

用法：每日2次，每次10毫升，饭后服用。

功效：散瘀止痛，消肿。适用于腰部疼痛，腰椎病，滑膜炎等症状。

还有两个小方法能够增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度！

1、按摩膝盖

察觉到膝盖疼，不少人会进行按摩膝盖，通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化，特别是老年人，更是会感觉到膝盖疼。

而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度，不妨多试试。

2、交替抬腿

平躺在床上，放松双腿，首先左脚向上勾起，此时大腿会有紧绷的感觉，轻轻抬腿直至最大角度，坚持几秒钟，再慢慢放下，然后右腿重复此动作，反复几次。此方法要注意慢起慢落，这样才能更好地锻炼大腿肌肉。肌肉强壮了，才能对膝关节产生很好的保护作用。

虽然这两个小动作看似很简单，但对膝关节大有好处，尤其是正被膝关节疼痛困扰的您，更应该坚持锻炼。不会花费太多的时间，起床后、午休时、闲暇之余，都可以做上几组，坚持一段时间，相信会有意想不到的收获。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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