年6月6日，张常宁发布了一段视频，展示了她进行上半身力量训练的情况，包括拦网和强有力的跳发球。近日，她还出席了江苏女排超级联赛战略合作协议的活动，身穿江苏女排队服作为一名球员。

尽管张常宁尚未正式宣布退役，但她的情况与朱婷相似。经过伤病恢复后，她无法承受国家队每天七八个小时的高强度训练。在接受半月板手术后，张常宁希望尽快回到国家队。然而，她的膝盖反弹恢复并不理想，甚至因挫败感而流泪。对于运动员而言，半月板损伤加上韧带撕裂是一个重大的伤病。有些球迷并不完全理解伤病对运动员的影响，可能会想知道为什么朱婷在意大利联赛表现出色，但在国家队中却因伤病而苦苦挣扎。

欧美队和中国女排的训练方法有明显的区别。欧美球员具有出色的身体素质和个人能力。他们主要在各种联赛中比赛，并将比赛视为训练。一些外籍球员甚至在完成中国排球超级联赛后，还能找到另一支球队加入。亚洲球员的身体素质不如欧美球员出色，因此他们主要依靠训练营来建立凝聚力和团队合作来赢得比赛。在斯堪的纳维亚训练期间，朱婷每天只训练1.5个小时，而国家队的训练至少持续七八个小时。这种强度对于像朱婷和张常宁这样的球员来说太过于强大，他们无法只训练两个小时就离开，而其他球员继续训练。这种训练对国家队并不是非常有意义。

作为一名资深球员，朱婷认识到自己需要树立榜样，她将以更好的状态返回中国女排。然而，朱婷的手腕伤势和张常宁的膝盖伤势阻碍了她们增加训练负荷的能力。没有足够的力量，她们的扣球和跳跃高度将无法达到正常水平。张常宁不断更新自己的进展，包括力量训练、排球扣球、发球和扑救的视频。如果她没有打算回归国家队，她就没有理由继续这些练习。恢复伤病需要时间，我们应该给朱婷和张常宁时间来康复。

张常宁似乎在为回归国家队做准备，通过在联赛中为江苏女排效力，她可以更好地跟上国家队的步伐。至于蔡彬的加速战术，没有必要过于担心。李盈莹现在已经打成高开攻，朱婷也可以适应这种战术。张常宁来自江苏女排，她和刁琳宇的搭档默契。江苏的体系是让对角线进攻手开展进攻，而这种体系对于张常宁并不陌生。当朱婷和张常宁明年回归时，中国女排将有两个重大的改进。首先，在另一年的调整和恢复后，朱婷的力量和耐力将得到提高，她强有力的扣球将解决李盈莹在对角线位置得分困难的问题。其次，随着张常宁的回归，中国女排将重新建立后排传球的“铁三角”，即张常宁、龚翔宇和王梦洁。

这个体系在郎平时期非常重要，能够有效地结合速度和力量。张常宁只有28岁，这是球员最成熟的阶段。无论她为江苏女排还是国家队效力，张常宁都是一名难得的全能主攻手。蔡彬，江苏女排的前主教练，在她职业生涯初期就能够培养张的才能，他无疑将成为中国女排的一名助理教练。随着李盈莹的崛起和朱婷和张常宁的回归，中国女排将在国际比赛中成为不可忽视的力量。