线上康复患者小经验

-前叉重建+半月板修复-

年12月22日，我接受了前叉重建和半月板修复手术。

一个困扰了我一年、改变了我很多生活习惯的问题总算得到了解决。

按照叉友圈的说法，手术和康复的重要性大概四六开，我很幸运在吕老师这里把握住了这60%。

说来也是缘分，在我回家准备找康复机构做康复的时候，刚好刷到骨间康复准备做线上指导的微博。

看了看黄老师的履历以及跟吕老师进行了一次视频以后，我便相信这是一个值得信任的机构，吕老师也是一个有经验、体贴患者、激情洋溢的康复师。

一、受伤后存在的困难

刚来的时候是术后20天，我的肌肉萎缩相当严重，角度也卡着。

除了身体上的一些待恢复的问题以外，心理上更是有着很多担心。

医院发的康复进程指导表，我对整个的康复流程中什么阶段应该练什么动作、肌肉、应该要练到什么程度和哪些会导致受伤而不能做的动作一无所知。

可能对我来说，恢复的不确定性给心里带来的困惑会更多一点。这个时候，找一个有经验的康复机构的想法便油然而生了。

二、诊所康复的优势

1

个性化对待患者

前叉重建手术的康复受个人体质影响很大，所以术后的康复也需要个性化的计划。

每次上课前都会留5-10分钟分析在之前动作训练动作后的感受已经训练后膝盖的感觉。

吕老师的训练动作库非常庞大，可以针对性地解决个人康复过程中的问题。

与此同时，吕老师会着重分析不同的动作对你解决问题的帮助在哪，那些动作现阶段可以做，哪些动作现阶段不能做，患者完全不用有担忧。

2

每天坚持康复的持之以恒

康复是一个需要坚持的过程，就像读高三，每天规律的坚持远胜过三天打鱼两天晒网。

骨间有一个膝伤患者打卡群，既可以在叉友训练的压力下督促自己完成，又可以将作业发给老师，及时反馈。

每天规律的训练，可以感觉到时间过得很快，在心理上可以减少痛苦和压力。同时，和叉友一起训练，让人感觉到自己不是一个人在战斗。

三、康复经验分享

现在经历了15次线上康复以后，我的脚已经可以完成基本的跑步、投篮等运动了。

作为一个“毕业”的患者，还是想给各位已经手术和准备手术的叉友一些小建议

1、越早介入康复越轻松

我在拆线后第二天就开始了恢复训练，从最开始的垂腿到步态再到下蹲下跪，虽然动作难度是在增加的，但我在训练中的痛感反而是越来越弱。

康复是一个循序渐进的进阶过程，就好比升学，在高中的一天所学知识可能是在初中所学的好几倍。

随着时间的发展，我每两次课程之间的进步越来越大，每次课上能接受的动作越来越多，患侧腿离健侧腿的距离也越来越小。

2、相信康复师

膝关节是人体一个非常复杂的结构，可能一个小碰撞就能让你受伤。康复也是一样的复杂，可能一个不小心，你之前的手术和康复就会前功尽弃。

这个并不像感冒、咳嗽这样靠静养或者凭生活经验就能恢复的小病，膝伤康复需要系统、规范的练习，需要严谨、科学的方法，相信康复师，肯定比相信自己那一点可怜的感觉有用。

四、自我总结

如果说要我谈感受的话，对我自己，我觉得就是幸运。对吕老师和骨间就是感谢。

虽然我在骨间医学康复的阶段已经结束了，但这也是我下一康复阶段的起点，感谢吕老师对我的指导，我相信我很快我就能再回球场！

凌寒积锐气，春暖再出生！

更多精彩康复案例

欢迎

转载请注明原文网址：http://www.lbnaw.com/kjsczz/11001.html