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最近，在网上看到的一个新闻，说的是最火的带货主播薇娅因为医院，之后薇娅也是在社交网站上发布了说明，说别的主播都是医院检查，但是她却是因为需要进医院，不知道的人还以为是运动员呢。这些话虽然是存在一定的自我调侃意味，但是也让我们想到一个问题，明明才35岁的青壮年时期，但是膝盖却早早就出现了损伤，这到底是什么因素引起的呢？

大家都知道膝关节是身体上最为灵活的关节部位之一，是身体必不可少的部位，它每天要支撑整个身体的重量，如果是行走或者是跑步等，膝关节需要承受的重量则可能是自身体重的几倍甚至是几十倍，如果我们平时没有注意到日常防护，就很容易引起膝关节的损伤，而膝关节损伤之后会影响到正常的行走，对生活产生巨大的影响，因此保护好膝关节非常重要。

常见哪些行为可能损伤膝关节？

1.长期剧烈的运动

膝关节的磨损和日常的运动有直接关系，如果你经常从事激烈的运动项目，膝关节之间的磨损程度就会加大，而半月板作为关节软骨，主要的作用就是防止关节的磨损，因此剧烈运动时会直接影响到半月板的健康情况。而薇娅在做主播之前的工作是跳舞，自然存在半月板的损伤情况，再加上工作比较忙，没有及时采取保护措施，就出现了半月板损伤，因此想要保护好膝关节，运动强度及运动时间一定要控制好，才能在不损伤膝关节的基础上获得运动带来的好处。

2.不注意关节部位的保暖

膝关节出现损伤，有一个因素是没有注意到关节的保暖，要知道膝盖周围主要是骨头和血管，脂肪的含量是非常少的，而脂肪在身体内的作用除了提供能量，那就是起到保暖的效果了，如果你总是喜欢穿漏膝盖的裤子或者是在天气炎热的时候穿不过膝的短裙或者是短裤，这个时候膝盖就非常容易受到寒气入侵，而寒气过重容易影响到膝关节周围的血液循环，关节没有血液的滋养，自然容易出现损伤。

3、不正确的坐姿

生活中很多的工作是采用坐姿完成的，这就需要大部分人长时间保持坐着的状态，而长时间保持正规的坐姿是非常不容易的，因此就出现了各种各样不良的坐姿。跷二郎腿就是其中最具代表性的一种，这样的坐姿会让膝盖处于扭曲的状态，还容易压迫膝盖，导致膝关节附近的血液循环不畅，时间长了容易增加关节扭曲的程度，而关节扭曲就不能保证正常的生理位置，容易增加关节之间的摩擦，增加关节损伤的风险，因此想要保护关节健康，正确的坐姿要做到。

以上是引起年轻人膝盖损伤的常见原因，之所以那么容易出现膝盖的损伤，是因为很多年轻人认为这些情况都是小事，即使自己存在这样的因素也不容易出现身体损伤，但是事实告诉我们，一些平时没有注意到的方面反而是引起疾病和身体不适的主要原因，而现在了解之后就要及时

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