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“你是我的小呀小苹果儿，怎么爱你都不嫌多……”62岁的粱老太退休后早上一场太极，晚上一场广场舞，乐此不疲。可最近粱阿姨的膝关节“罢工”了，肿胀、疼痛、无法弯曲。 医院检查，被诊断为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板破裂，查因竟是跳舞太多所致。 医生提醒，广场舞的运动量以自己身体舒服为主。广场舞中良好的氛围有利于老年人身体健康，但有些动作，像扭颈、转腰、转髋、下腰等，如果长时间做这些动作，对老年人多少都是有损伤的。膝关节有益的运动有户外散步锻炼。步伐节奏不要太快，每步距离30—40厘米，节奏控制在每分钟40—50步。散步的时间仍然是因人而异，依据自身的承受能力来决定。游泳是在水中运动，膝关节不存在负重，可以帮助恢复膝关节功能，还能增强肌肉力量和身体关节灵活性。另外，爬山、上下楼、跳绳、打羽毛球等都对膝关节的压力较大，也应尽量避免。 医院采用微创关节镜手术，以微小的创伤达到开刀的效果。关节镜是一种内窥镜，在一根细管的端部装有一个透镜，将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口小、创伤小、疤痕少、康复快，可以为患者节省很大一部分后期护理费用。 -------------------------------------------- 谢谢您收听“医院”官方寒假白癜风要注意吡美莫司乳膏价格
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