“蛙跳”是一种运动项目：运动者双手抱头或双手背在身后，半蹲位，双脚同时向前启跳。无论是在表现运动员刻苦训练的影视剧中，还是在学生们上体育课中，经常看见人们“蛙跳”的身影，很多人以及教练员都以为这是一种良好的训练项目，能增强人的体力，孰不知从解剖和运动医学的角度来说，“蛙跳”实质上是一种对人体有百害中也许只有一利的运动，谈不上有强身健体的训练功效。对于中小学生来说更是一种伤害。

一，影响骨骼发育

在人的膝盖下方，可触及一稍隆起的骨性物，是位于胫骨上的粗隆，髌韧带就附着于此，并在“蛙跳”的伸膝运动中起主要作用。发育期的中小学生，其胫骨粗隆处由软骨与胫骨连接，随其成长逐渐骨化为骨骼。

发育期间的中小学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，便会发生疼痛等症状。

“蛙跳”时，膝盖反复弯曲伸直，而且屈伸的频率、角度、力度都很大，通过髌韧带过度牵扯附着部位，引起局部肿、痛，发生无茵性炎症，严重者甚至影响其软骨的骨化过程，形成胫骨粗隆发育不良症，患者蹲、起、坐、行都有不适，这对于正值青春年少爱蹦爱跳的中小学生来说，给其带来的不便可想而知。

在人的膝盖，股骨与胫骨之间有内侧半月板和外侧半月板。“蛙跳”时对膝盖的冲击力极大，同时膝盖还要做剧烈的屈伸运动，极易对半月板造成挤压伤，甚至半月板碎裂，这种损伤较难恢复，有的甚至只能通过关节镜手术来解决问题，而且今后运动中稍有不慎，损伤还容易复发。半月板损伤同样会对患者的蹲、起、坐、行有不同程度的影响，更因其恢复时间长、容易反复等特点，使患者苦恼。

二，抑制长高

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，可以锻炼下肢大腿和小腿肌肉，但连续的蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，再加上有的训练场地较硬，对小腿反复地剧烈撞击，就容易引起胫、腓骨（尤其是腓骨）的疲劳骨折。伤膝盖、伤腿骨......而且做蛙跳对未成年的长高也会造成一定的影响。

经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。

人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。所以，假如蛙跳影响大腿和小腿的话，会抑制长高。

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