半月板虽小，但功能重要

近日，“淘宝第一带货女主播”薇娅在微博上晒出一组着病号服躺在病床上的照片。动手术的地方，还是大家平时在直播中几乎见不到的半月板。连薇娅自己都吐槽说：不知道自己是个主播还是个运动员？

此前，歌手汪苏泷也因“半月板手术住院”而上热搜。

在很多人印象里，上了年纪才会有腿脚关节问题。还很年轻的薇娅和汪苏泷，为什么要做半月板手术？

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一不小心就伤到半月板

“实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。”浙江大医院骨科林向进主任医师表示，这是因为，半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。

医院关节与运动医学中心主任陆军主任医师介绍说，半月板是位于膝关节内的股骨和胫骨之间的纤维软骨垫，附着在关节囊的内侧面，内缘锐利，游离于关节腔内。它保护身体的重力，防止腿部下端受到震动冲击。

半月板很脆弱，要好好呵护。任何可能导致强行扭曲或旋转膝关节的活动，例如在打羽毛球、踢足球时剧烈地扭转或突然停止和转弯的动作，都可能导致半月板损伤。甚至跪着、深蹲或举起沉重的东西，有时也可能导致半月板撕裂。老年人中，在无外伤的情况下，膝关节的退行性病变也可导致半月板撕裂。

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半月板伤了，真是疼！

一般半月板损伤时可能会突然感受到膝关节疼痛，通常在膝盖关节线的内侧或外侧，可能会出现关节肿胀或僵硬。特别是在扭曲或旋转膝盖时疼痛，无法完全伸展或弯曲膝关节，当尝试移动膝盖时，感觉好像膝盖被锁定、卡压。

如果出现膝关节持续的疼痛或肿胀，或者无法以平常的方式活动膝关节时，应该及时就诊。在医生指导下，进行膝关节的核磁共振检查，检测半月板损伤程度。

半月板损伤的治疗通常始于保守治疗，医生结合患者情况，可能会建议休息、冰敷、使用药物。适当功能锻炼，也可帮助增强膝关节周围和腿部的肌肉，以帮助稳定和支撑膝盖关节。

如果进行了康复治疗后膝关节仍然疼痛，医生可能会建议患者接受手术治疗，尤其是儿童和年轻人。手术以关节镜微创手术为主，以修剪或修复半月板撕裂。术后，患者将需要进行功能锻炼以增加并保持膝盖的力量和稳定性。

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如何预防半月板损伤？

爱运动的年轻人群，要注意运动姿势和运动的强度，运动前一定要充分热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。此外，还需要加强肢体柔韧性和平衡能力的锻炼。

对于中老年人群来说，要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。同时，要充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

广西中医院正骨推拿科副主任医师蒋文提醒，有过半月板损伤病史的人，最好少做跑、跳等动作，以免引起病情复发，建议将运动方式更改为游泳。如果膝关节有不适症状，可以通过中医推拿手法、中医中药外敷和内服等治疗。

来源：新江苏·中国江苏网讯、广西南国早报官方帐号、南方都市报等

编辑：张雁