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什么车我们会开一辈子，对啦，就是每个人都有的“11”路车，我们天天都在开， 其中膝盖就像车子的发动机一样，出故障了，车的性能就不好了，可能再也跑不动了。 今天给大家科普半月板的知识，特别是经常跑步的健友们！ 什么是半月板？ 半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以叫半月板。 简单粗暴，作用超呼你的想象 起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。 GPS定位：膝关节内半月板成对存在，内侧的呈“C”形，外侧的呈“O”形。 那么如果没有半月板会发生什么问题呢? 理论上讲，即使半月板损伤切除后，患者也是能正常运动的， 只是缺少了“软骨垫片”对关节的保护作用，膝关节磨损就会加速，损耗就增加； 那么原本设计使用寿命是80年左右的膝关节，可能不到50岁就会出现严重磨损，最后只能万不得已更换人工膝关节装置。 半月板损伤的主要的危害： ①一般半月板损伤都会有明显膝盖外伤史，出现明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。 ②上下楼以及蹲下时膝盖疼痛，弹响：尤其以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，膝盖发生弹响，疼痛明显加重， ③膝关节打软腿，上下楼梯或者走路，经常会突发膝关节酸软无力，休息一段时间会慢慢恢复。 如何预防半月板损伤？ 1、对于爱运动年轻人群： 注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。 2、对于中老年人群： 要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。 如果认清本质后，就会格外珍惜。爱护自己的膝盖。别伤到了。 今日分享： 你用什么样的心态对待这个世界，你就会收获什么样的生活。 大钊健身迷赞赏 长按北京最好白癜风医院排名中科医院专家
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