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知己知彼，百战百胜，要想搞定半月板，最起码得先了解半月板是什么，是干什么的，其实不少病友，在受伤前根本没听过这个词，根本不知道原来我的身体上还有这么一块东西，当然更不知道它是干啥的。多了解一些专用的医学术语，以后在和病友们交流病情或医生问诊的时候也不会太茫然。 图1 顾名思义，它是像月牙形的一块板（是不是想高唱一曲都是月亮惹的祸=.=!），不过这个可不是一般的“板”，它是由半透明的纤维软骨组成的垫圈，垫在大腿和小腿骨头的关节面之间，起到缓冲震荡的作用。 半月板的主要功能：传导压力；吸收震荡力；稳定膝关节；限制膝关节过度屈曲、伸直；润滑膝关节。 尤其在我们活动的时候，它发挥着非常重要的作用。没有了它，大腿和小腿骨头之间就少了衔接，少了缓冲，就会有冲突，骨头直接会磨到骨头，就会疼痛，想象一下，如果车轮没有了轮胎，裸着钢圈直接在马路上跑是什么感觉………… 所以很多人觉的这东西好像无所谓吧，以前都没听说过呢，既然坏了就切了得了呗，其实这样是风险比较大的选择，个人建议不是万不得已没办法了，尽量不要切。 这有一组数据能帮助大家更好的理解半月板，对日后的养护和治疗很有帮助： １.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０；２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍；３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍；４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍；５.打球时，膝盖的负重大约是６倍；６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。 这里为什么说是膝盖负重而不是半月板负重呢，因为你的负重不光由半月板承担了，膝盖周边的韧带、肌肉也承担了很大一部分，当然即便这样如果没有半月板的缓冲想一下你的骨头会怎么样。 懂得这个概念很重要，如果你现在的腿部力量是现在的两倍，你膝盖的状态会好很多，甚至你就根本不会伤到半月板。所以日常养护的一个重要部分就是锻炼肌肉和韧带，保证肌肉的力量和韧带的弹性。当然如何锻炼也是个关键，我之前的文章里有些和大家聊过这个话题，今后还会不断的和大家一起探讨。 半月板里有一种叫盘状半月板的特殊病变，不少病友就是这种情况，有兴趣的可以在北京中科白癫疯医院中药可以治愈白癜风吗
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