处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一二天后,可在一星期后参加适当的活动对中重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗

4.脑震荡

周主任介绍,从就诊情况来看,滑雪造成伤害最多的部位是膝关节,这主要与滑雪的姿势有一定关系滑雪时通常双膝向里夹,容易造成膝关节内侧伤害,而最严重就是“膝关节损伤三联征”

常见的运动损伤与处理

1.打篮球 易受伤部位:脚踝、半月板

3.扭伤、挫伤

本报讯 (华商晨报 华商响网记者 刘芳)冬季天冷,不少市民坚持用运动来暖身,包括滑雪、滑冰、打羽毛球、篮球等

2.打网球 易受伤部位:手腕、脚踝

6.骨折

周主任解释,冬季因为天气较冷,肌肉僵硬,比内侧半月板后角2度损伤较紧,关节也没有夏天灵活,运动前没有热身或热身不够,很容易造成肌肉拉伤或者软组织受伤

慢跑或快走运动强度不大,但要防止滑倒、摔伤,膝盖跪地会伤及膝关节;手腕撑地,则容易造成手腕骨折

膝关节损伤最多,与滑雪姿势有关

在落地的一瞬间经常会伤到脚踝,内翻或外翻;转身投篮姿势不当,会造成前交叉韧带或半月板的损伤

5.脱臼

医生:冬季肌肉僵硬,运动前要科学热身

医生表示:冬季人的肌肉僵硬,运动前没有热身、热身不够或是锻炼方法不当,相比夏季更容易造成受伤

周主任解释,“三联征”是外伤致前十字韧带、内侧副韧带及内侧半月板三者合并损伤者,是严重危害膝关节功能的复杂性损伤之一,且误诊率高,处理也较复杂

处理:首先应防止休克,注意内侧半月板保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗

4.游泳 易受伤部位:腰背、小腿

5.慢跑 易受伤部位:膝盖、手腕

周主任提醒,这些部位极易受伤,滑雪前的防护工作很重要

1.擦伤

周主任介绍,除了滑雪意外,冬季因为热身不到位造成的伤害也不少

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“高手”伤得更重

3.打羽毛球 易受伤部位:跟腱

打羽毛球时,脚步需要迅速移动,跟腱部位持力较重,热身不够或是没活动开,很容易造成跟腱损伤

各类运动容易造成的损伤

打球时经常急停急刹,手腕用力不当或击球反作用力太大,容易造成手腕的扭拉伤;急刹时对脚踝和膝关节的压力比较大,尤其膝关节经常弯曲伸直,这种重复性的磨损比较严半月板损伤的自我治疗重

昨日,沈阳市骨科医院骨伤三病房主任周双全介绍,入冬以来因为滑雪造成伤害的患者确实明显增多,而且越是滑得比较好的“高手”伤得越重

处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治

游泳前的暖身运动不足,可能会造成腰背痉挛或小腿抽筋,严重的会危及生命

滑雪受伤病例增多

2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

比如有一位患者就是因为打羽毛球前没有做热身运动,造成跟腱断裂,结果一段时间都没法运动了

处理:轻度擦伤,伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈;重度擦伤,首先需要止血、抬高肢体法、绷带加压包扎,必要时需就医

处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾内侧半月板敷在前额和鼻梁上,一般即可止血

处理:应先止血、止痛可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛不要乱揉,防止增加出血然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎

像黄伟这样的骨折需要至少两个月的休养,如果要彻底好转则需要至少四个月的时间

周主任介绍,滑雪摔伤与滑雪姿势有关,那么伤及哪个部位则与摔落时的姿势有关比如黄伟最先着地的是肩部,那么受伤的就是肩关节此外,一些人习惯用胳膊或是手腕着地则会造成这些部位的损伤而脚腕伤害的,多因滑雪前鞋没有穿好造成的

冬季肌肉比较紧,运动前热身很重要

40多岁的黄伟(化名)已经滑雪15年了,算得上是一个“高手”每年冬季,都会到雪场玩,而且是难度系数越内外侧半月板后角损伤来越高前段时间,黄伟到雪场滑雪,由于速度太快,整个人飞了出去,肩关节重重地摔在地上,造成骨折