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年轻人都喜欢活动，经常参加一些剧烈运动，很容易造成各种关节扭伤或关节内损伤，继而发生关节积液或积血，形成膝关节滑膜炎。下面小编带大家了解到底什么是滑膜炎？ 膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应疾患。可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎，多发生于爱运动的青年人；慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，身体肥胖者或过用膝关节负重的人。 怎么会引起？ 年轻人滑膜炎 年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。 老年人滑膜炎 膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。 超量运动 关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方面起着重要作用。 生活中如何避免？ (1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 (2)膝关节出现骨折时，医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。 (3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 日常饮食要注意？ 1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。 2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。 3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。 4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。 5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。 该如何正确锻炼？ 1、急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。 2、炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，膝关节滑膜炎怎样锻炼好呢? 1双掌心扶于髌骨上做环绕运动 2坐于凳椅上做踢腿练习 3巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲) 以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。 3、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动，运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 温馨提示：轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。 当你读完本篇文章时，你有两个选择： 1、你可以将它传扬出去，让世间多一点爱 2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样 平顶山医院座落在河南省平顶山市卫东区，是一所集医疗、预防、康复医院，技术力量雄厚，设备先进齐全。开展有中医骨伤科、内科、中医科、中西医结合科、医学检验科、影像放射科、理疗科等临床科室，以中医骨伤科为我院重点科室，共开放床位多张，我院现有职工60余人，其中高级职称专业人员8名，中级职称人员15余名。设有病房住院部，拥有全数字高清DR放射机，日本东芝CT，中医数字筛查系统，超声彩色多普勒，专业医用臭氧治疗仪，射频治疗仪，椎间孔镜，高端射频治疗仪，先进的全自动生化分析系统，低温等离子射频消融系统，康复理疗系统以及各种其他先进的医疗设备，可为患者提供全面系统的检查，优质高效的治疗方案。 洪强医疗集团围绕着大健康产业进行了长达十余年的战略布局，其中以疾病医疗为核心，分别涉及了保健品及设备生产、中药种植、健康管理、养老护理、怡康商城、互联网医疗等产业集群，完成了从硬件到软件、从线下到线上、从摇篮到坟墓的健康生态布局，形成了一个完整的、可持续发展的健康产业闭环，业界称为洪强生态圈。 目标三年内打造5亿级上市健康管理股份有限公司;在城医院，为布局洪强资本旗下的“国永医疗集团”打下坚实的基础，切实打造平顶山市区辐医院领导品牌。让业内认同，百姓信任，政府放心的专业康复的领头人！医院和医生的命运共同体。使命让患者回归自筑健康、让医生回归职业本位、让医疗回归行业天职、让社会回归和谐平衡、让人类回归生命本源。 愿景让医疗和谐自然，让生命回归本源。 理念传播自然、自愈疗法，避免过度医疗。 热烈祝贺河南医院股改启动中 发掘祖国医药宝库保障人民身体健康 救死扶伤，丹心献党消灾祛病，妙手回春人有稀奇病巧手医百病院藏绝秘方红心暖万家 医院祝您永远健康 医院——脊柱超微创治疗的领航者 治疗颈椎病、腰间盘突出症，只扎一针免开一刀！ 平医院以治疗颈肩腰腿痛为主要特色，采用正骨、按摩、针刀、微创、介入等综合疗法，治疗颈椎病、腰间盘突出症、骨质增生症、关节炎、股骨头坏死等疑难杂症。 北京治疗白癜风到哪里去最好北京治疗白癜风的皮肤病医院是哪家
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