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颈椎病、肩周炎、鼠标手都已经成为了上班族的“标配”疾病，尤其是肩周炎，在多数人的记忆中，只有中老年人才会得，而现在身患此病的上班族不计其数。到底还是久坐所导致。 肩周炎俗称五十肩，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，一旦发病肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，甚至会出现不同程度的三角肌的萎缩。肩周炎是一种慢性病，膏药章膏药铺老师温馨提示只要平时要做好对肩周炎的预防，就可以让你远离肩周炎。 出门围围巾 早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾或脖围。就算是夏天，在吹空调和风扇的时候也要注意用条丝巾盖一下。中医认为，肩周炎是有风邪、湿邪入侵人体，造成人体经络淤堵，通则不痛，痛则不痛，就引发了疼痛感，所以预防风邪湿邪入体，是非常必要的。 座椅靠腰垫 正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，颈椎维持正确的弧度，让身体在最舒适的状态。无论姿态多正确，停留一个姿态太久，依然会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作。 喝热姜茶 姜既可以升阳助阳，又具有温中祛寒的功效，夏季吃姜符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的养生法则，与此同时，吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。所以夏天喝一杯姜茶，可以有效提升阳气，清除体内邪毒，也能舒缓疼痛的感觉。 经常做上举动作 当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。记得眼睛平视，维持脖子在正确位置，不要由于双手上举而让肋骨突出，肋骨收回，才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来，连续工作。 经常自我按摩 （1）用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 （2）用手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。 （3）用拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。 （4）还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。 （5）最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。 关于我们： “膏药章”始创于明万历年间，距今已余年，传承了二十一代纯手工制作工艺，是一家专治颈、肩、腰、腿疼痛的百年膏药铺。历经沧桑岁月，为无数颈、肩、腰、腿疼痛的患者祛除病痛。 为了更好地将“非物质文化遗产保护项目——膏药章”这一具有悠久历史底蕴的膏药铺品牌发扬光大，让“膏药章”膏药的神奇功效为更多患者摆脱病痛折磨送去福音，在继承数百年老字号的传统基础上，在国内首创“膏药章”特许经营连锁专卖店，让这一百年老号在全国各地生根开花，服务千家万户。在此，竭诚感谢您能伸出宝贵之手添加北京哪里治疗白癜风做的好白斑
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