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长按指纹，马上开通属于你的尚赫彩铃 1 BMI指数之争 话说，想来脑洞大的腐国人做了个实验，调查不同国家对女人胖瘦标准的审美差别。将一个姑娘的照片，发给各国设计师和摄影师，让他们P出他们国家的最美身材。 我们看几个有代表性的。 西班牙眼中的好身材，身材基本没有改变，但是肤色变了。 罗马尼亚眼中的好身材，改变不大，但是大腿好像瘦了不少。 秘鲁眼中的好身材，他们对腰身还是有些要求，腿无所谓。 委内瑞拉眼中的好身材……好吧……真是胸中有丘壑…… 中国眼中的好身材…… 身为一个姑娘，我为我生在中国而……自豪！！！我爱祖国！！ 只是，本以为自己美上天的小编我，发现我离“美女”还有几十斤脂肪的距离。 这个有趣的实验，让大家对“BMI”这个肥胖诊断曾经公认的“金标准”提出了质疑。原因在于：1.BMI指数并没有真正体现实际的脂肪量，也不能说明脂肪在体内的位置；2.BMI指数无法区别脂肪和肌肉。 来自梅奥诊所的一项新的研究表明，体重正常的向心性肥胖人群较超重或肥胖而腹部脂肪正常的人群发生死亡的风险更大，该研究结果于年11月9日在线发表于《内科医学年鉴》杂志上。（AnnInternMedNov10） 根据国际糖尿病联盟（IDF）最新发布的关于向心性肥胖的标准（此标准以腰围为界定），我国男性（腰围）≥90cm、女性（腰围）≥80cm的将被确定为向心性肥胖。 心虚的小编拿起了皮尺偷偷量了一下……呃,比起腰围，更让我难过的，是胸围…… 2 锻炼的真相 小编前阵子执着于follow一款大热健身软件，然而每天大汗淋漓全身瘫软之后，体重和腹肌却达不到想要的效果，让人很丧气。很多小伙伴们一定也有这样的困扰。 BBC拍摄了一部纪录片《地平线系列：锻炼的真相》就做了实验研究了这些问题。 由于篇幅缘故，小编不能详细介绍，就随机的乱总结一下—— 拉夫堡大学的托尔弗雷博士让BBC主持人做了一次跑圈啊吃饭啊散步啊各种事情，结果是逼死人的节奏：运动了还减不了重，吃多了就高血压。 唯一的活路就是：动！起！来！ 并且，英国诺丁汉大学有项新研究。它号称不用分钟，也不用75分钟，每周只要3分钟就可以把身体各项指标恢复到正常值！ 3分钟，你买不了吃亏，买不了上当，前三名动起来的朋友还可以获赠…… 对不起，走错棚了。 主持人也是笑着又被抽了管血，被博士要求坐上动感单车：“坐上来，自己动！” 豁老命骑20秒，休息，然后再重复2次，一天的训练就可以了。 一周三次，总共三分钟，这周训练就算够了！ 这种训练方法叫HIIT，高强度间接性训练。 一段时间之后，胰岛素敏感度和有氧适能都会有明显的改善（除非你是像片中主持人那样不幸的天生“有氧效能零效益”的衰咖……）。 除了高强度健身以外，片子中还用实验证明了，其实日常的NEAT训练（非运动生热作用）才是目前所有人最最需要的。 专有名词听着高大上，其实就是一句话——“做你XX，起来嗨” 研究数据发现，即使有规律健身的人，但白天久坐晚上猛练的他，新陈代谢还是不如平常没有健身习惯但经常走动的人。 所以结论是，想健身、练肌肉，NEAT+HIIT是最有效的，椅子是健康杀手。 来源：提炼于 预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！
朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就郑华国白癜风怎么预防
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