“半月板”是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。

膝关节屈曲及伸展动作中，半月板会产生相对的运动，膝盖屈曲的同时胫骨会相对股骨产生内转，相反，伸直时胫骨会相对股骨产生外转的，当违反或是失去此正常机制，就会对半月板产生伤害。

激烈运动中，尤其是涉及到下肢扭转的运动，半月板的损伤很常见。长跑，特别是复杂路面的长跑，体能下降后，对膝关节的控制不足，也会对半月板产生不好的影响，导致半月板损伤。

“半月板”膝关节里面的一对软骨组织，可以理解成是“膝关节里面的一对垫片”。大家知道，膝关节连接着大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨），如果它们直接接触的话，产生的压强会很大，软骨会很快被磨损，并且贴合的稳定性会很差。环形的半月板就是两者之间的媒介，让大腿骨和小腿骨接触面变大，并且贴合变得紧密而稳定！

这对“垫片”在高强度工作或不正确运用的话，就会导致“撕裂”或“损伤”（如图）。激烈运动中，尤其是涉及到下肢扭转的运动，半月板的损伤很常见。长跑，特别是复杂路面的长跑，体能下降后，对膝关节的控制不足，也会对半月板产生不好的影响，导致半月板损伤。