半月板一旦受到创伤，就会给人们的生活带来很大的影响。我们如何在生活中保养半月板才能避免半月板关节痛呢？关节健康专家百傲鲨告诉您！

1、选择合脚舒适的运动鞋；佩戴护膝稳定支撑膝关节，加强膝部关节保暖。

2、注意饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激、油腻、太咸的食物，禁烟酒。

3、做运动的时候，运动前要先充分热身；尽量选择平路、缓坡行走，平时多做百傲鲨关节体操，并进行适度的下肢肌肉力量训练。

已经出现半月板关节痛的朋友们，每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助半月板软骨恢复再生，从根本上远离半月板关节痛。

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