要有一个好的身材，一定要有良好的生活习惯。但是有些不良的生活习惯会对我们的身体产生很大的影响，我们来看一下有哪些。

1.不要给你的心脏带来太大的压力，不要太多的食物，有句老话说的好，有饭吃，有饭吃。不过，吃得太多，对“心”也是有伤害的！南昌二附院心血管科主任姜醒华于年度发表于《卫生时代》杂志上，指出过量饮食，尤其是高蛋白高脂肪食物，不易被人吸收，造成腹胀，横隔膜抬高，影响了心功能，增加了心肌的负荷。在对食物进行消化的过程中，人体的血液会比较多的聚集在胃肠道，从而导致冠状动脉的供血更加的不足，这样就会导致心绞痛、心律失常，严重的还会出现急性心肌梗塞，从而威胁到患者的生命。2.熬得太久，会导致高水平的嘌呤。高嘌呤饮食会引起高尿酸血症，如果血液中的尿酸突然上升或下降，不仅会引起痛风的急性发作，还会对肾脏和心血管造成损伤。另外，这道“靓汤”的味道很好，因为它的食材都是含有丰富蛋白质的鸡肉、鸭肉、猪骨、猪肺等，每天喝完“汤渣”之后，大量的蛋白质都会被肾小球过滤，然后被肾小管重新吸收，从而加重肾脏的负荷。

如果你不希望自己得了癌症，那就别抽了，年度，医院胸部外科首席专家，胸部外科主任支修益曾表示，在一次会议中，吸烟是最常见的致癌因子之一。而由抽烟引起的肺疾病或其它慢性疾病，则要到抽烟过量后的二三十年后才会显现。美国癌症研究年度会议指出，小细胞肺癌和鳞癌与抽烟关系很大，超过95%的小细胞肺癌都是由抽烟引起的。超过80%的肺癌病人是由于抽烟而导致的

为了保护自己的肝，有些人虽然没有什么肝病，但还是会长期服用护肝药物，因为他们觉得，这样对自己没有坏处。朱理珉提醒道，肝脏负责排毒，虽然大部分的护肝药都不会对肝脏有害，但如果没有医生的指导，盲目地使用一些无用的护肝药，会让肝脏承受更多的压力，从而影响到肝脏的健康。

我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

5.如果你不希望你的膝关节提前衰老，那就别急着走动，这的确是个不错的锻炼方式。不过，如果经常行走的话，也会对膝关节造成伤害。中国医院整形外科主任朱瑜琪曾在年度《健康时代》杂志上写到，对于中老年人群来说，半月板是最容易受到伤害的部位。一是关节不停的磨擦，很容易导致关节发炎而产生浮肿；二是人体的骨骼和关节都是有寿命的，再好的骨骼也会出现衰老和退化的现象。有句话说的好：“活到老，学到老”。

6.不愿骨骼更脆弱，请尽量不要饮用含二氧化碳的饮医院整形外科副主任贾帅军于今年四月在《健康时代》杂志上发表文章称，许多年轻人热衷于饮用含二氧化碳的饮品，然而，由于长期饮用含二氧化碳的饮品，会使人体内的钙含量大大降低，从而引起骨质疏松症。另外，要注意骨头的健康，尽量不要饮用此类饮品。