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某二级运动员参加马拉松后膝关节受伤，核磁显示半月板II度撕裂，手术可以不做，但是你以为躺在家里三个月就能自己好？美国那些运动明星为什么受伤了都能很快回到赛场？你知道他们康复理疗费用多少钱吗？好吧，说多了没用，给你价值十万美金的康复锻炼方法吧!通常情况下对于半月板的1度损伤、半月板的2度损伤以及半月板裂口小于1cm的纵裂损伤或非全层撕裂（小于50%）的无症状半月板损伤会选择保守治疗的方法。具体的保守方法是：1、伤后21天内，膝关节用支具固定于屈膝到15度的位置。（现在的支具通常都是10度、20度，每隔10度一小格，所以也可以膝关节调到20度）制动期间要进行股四头肌的等张收缩训练。2、伤后的22天到42天，可以在支具保护下，膝关节在0到70度的范围活动。这时可以拄拐行走。3、伤后43天到84天，可以去掉支具和拐杖，逐渐的负重活动。这期间要加强股四头肌的抗阻力训练。4、伤后3个月到6个月可以进行适当体的育锻炼。但仍禁止跑跳、扭膝等对半月板易损害的动作。对于3度的半月板损伤通常就需要手术治疗了。
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