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运动医生·运动一生 运动医生，带你探索膝关节的奥秘...... 人体在运动中损伤发生率最高的关节是？！ 膝关节：天天蹂躏我，还不爱护我！ 大家都来看看让我惨遭蹂躏的原因吧？！ NO.1膝关节位于全身最大的长骨之间， 受杠杆作用力最强的一个关节。 位于股骨远端与胫骨近端的膝关节， 受体重，前方股四头肌，后方浅背线（筋膜链） 产生的杠杆力最大。 NO.2膝关节组成关节面的吻合度差， 使得关节面的局部负荷增大。 股骨滑车的关节面近似卵圆形， 而胫骨平台近似平面， 如果没有半月板的填入， 其相互间的吻合度非常差， 使得关节面局部负荷增大。 NO.3膝关节的静态稳定装置 主要依靠交叉韧带和侧副韧带维持。 但这样的韧带装置相对于体重显得太薄弱。 NO.4膝关节内部半月板的矛盾运动。 膝关节在正常的屈伸过程中， 半月板既要作前后向的移动，还要作水平面的旋转。 NO.5 自己长得纠结就算了，还要受邻居的迫害。 处于下肢中部， 膝关节的主要活动方式是矢状面的屈伸运动， 在蹲下与站起的过程中， 膝关节与髋关节和踝关节是联动的关系， 故其受髋关节和踝关节活动的影响大。 SO 若想最大限度的预防膝关节损伤， 应该从以上5点考虑。 其中重点鍖椾含鐪嬬櫧鐧滈濂藉尰闄?鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庡摢瀹朵笓涓?
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