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早上好！ 今天是年3月13日星期六 小布邀您一起 开启美好一天 种树、填坑、踩土压实、提桶浇水……3月12日是我国第43个植树节，重庆市妇幼保健院招募20个家庭参与“育苗计划”亲子植树活动，大家拿起工具，医院的各个角落，不仅给城市多增添一份绿色，同时培养孩子们从小亲近自然、保护环境的意识。邹乐摄天气 今日夜间到明日白天，东南部多云转阵雨或分散阵雨，其余地区多云间阴天。气温7～27℃。中心城区：多云，气温15～25℃。 资讯 ?很多人住院手术都因这种病，千万别大意！ 近日，知名主播薇娅在微博晒出自己住院的照片，从留言回复中得知，入院原因是要进行半月板缝合手术。 什么是半月板？半月板损伤对身体的危害有多大呢？一起来看！ 什么是半月板？ 半月板是位于大腿的股骨和小腿的胫骨之间的纤维软骨，每侧膝关节各自拥有一块内侧半月板和一块外侧半月板。 顾名思义，半月板的形状与新月相似。但实际上，内侧半月板又大又薄，外观更像C形；外侧半月板又小又厚，外观更似O形。 图：科普中国 半月板的作用就是稳定膝关节和充当膝关节的缓冲垫，这是凭借其“能屈能伸”的弹性和得天独厚的韧劲实现的。 半月板有助于维持下肢和躯体的稳定性。因此，人体在走路、奔跑、跳跃时才不至于东歪西倒。当股骨和胫骨之间有了内侧半月板和外侧半月板这两层隔绝板，不仅能让两者保持距离，还能协调膝关节内润滑液的分布，减少股骨和胫骨之间咬牙切齿般的直接磨损。 啥情况会造成半月板损伤？ 半月板也可能因为日常磨损而变得伤痕累累。最终，半月板可能会不堪重负，在膝关节运动的某一瞬间受到挤压而付出撕裂或断裂的代价，此时称为半月板损伤。 当膝关节承受垂直方向的重力呈半屈曲状态，人体自身突然旋转或受到侧方暴力而产生牵拉或剪切力时，例如在踢足球时用力铲球，或打篮球、网球时突然转身，这些瞬间常常容易造成半月板损伤。 半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，病人多为青年，男性发病率高于女性。半月板损伤的同时，患者也可能合并交叉韧带或副韧带撕裂，这些韧带是稳定膝关节的重要结构。 图：科普中国 半月板损伤有哪些症状？ 半月板损伤的主要症状是膝关节疼痛、压痛或肿胀，部分患者可感觉到“撕裂的声音”或“走路时弹响”。 半月板损伤也可能引起失控感，俗称“打软腿”。这是一种肌肉失控而难以支撑自我的感觉，让人想要“跪倒”。 如果半月板损伤后未能接受及时的治疗，患者可能出现膝关节活动障碍、关节积液、骨关节炎等并发症。 如何预防？ 半月板损伤的预防策略，重在正确使用膝盖： 1、尽可能减少容易导致半月板损伤的动作（半屈曲、突然旋转）或运动； 2、定期锻炼，增强膝关节附近的肌肉力量，尤其是股四头肌； 3、要科学锻炼。锻炼前注意热身，不要突然增加锻炼强度，注意劳逸结合。 图：科普中国 损伤后如何处理？ 半月板损伤后的早期处理，除了及时就医，牢记适合大多数急性运动损伤的“RICE原则”： 休息：让膝盖休息，使用拐杖或轮椅避免关节负重，避免任何可能加重膝关节疼痛的活动。 冰敷：冰敷膝盖20分钟左右，每3-4小时一次，以减轻炎症。 加压：用弹性绷带加压包扎膝关节。 抬高：抬高膝盖，以减轻关节肿胀。（资讯来源：科普中国） ?今日起至6月底锦龙路龙江支路因施工封闭 3月12日，九龙坡区警方发布消息，因重点工程“嘉南线三期工程青龙嘴立交”建设的需要，经九龙坡区公安分局交通巡逻警察支队批准，拟于年3月13日起至年6月30日，封闭锦龙路龙江支路路段。 车辆转换线路： 施工期间，原经锦龙路通行车辆，通过施工便道通行。 行人通行方式： 施工期间，行人按交通标志和交通规则，通过施工便道两侧的人行便道和设置的过街通道通行。（资讯来源：上游新闻） ?今年底全市污水处理能力将达到万方/天 近日，市住房城乡建委印发了《年城镇排水与污水处理工作要点》（简称《工作要点》）。 《工作要点》提出，今年重庆将完成白含污水厂三期、蔡家污水厂二期等9座城市污水处理厂新改扩建，预计今年底全市污水处理能力将达到万方/天，人均污水处理能力位于西部地区前列；完成80座乡镇污水处理厂技术改造等。重庆将力争到年底，全市城市生活污水集中处理率达96%以上，乡镇生活污水集中处理率达85%以上，污泥无害化处理率将达95%以上。（资讯来源：重庆日报） 逛超市 蛋挞，是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，外层为松脆的挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆，是许多人都喜欢的特色小吃。 打开盒马App，搜索蛋挞，了解更多产品细节。 挑精品 风味鲜美的枇杷，你喜欢吗？ 重百创客推荐这款攀枝花五星大枇杷，鲜嫩多汁，水分充足，果肉肥厚，现摘现发，新鲜直达。采用红土壤，养分更好，套装种植，远离农药驱虫，自然成熟，更显本色味道！
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