人体膝关节有一个部位

形状像半月

还特别容易受伤

还多发于青少年群体和老年人群体

没错

它就是半月板

今天要介绍的主角

半月板是膝关节之间的一块纤维软骨，是膝盖里面的两个衬垫（内外侧各一个）。内侧半月板外缘较厚，内缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，形状像半月形，所以叫半月板。它可以起到：增加关节的稳定性；缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦；增加软骨面之间的接触面积的作用。

之所以说青少年和老年人群体多发半月板损伤，大致可归结为以下两大原因：

一是，热爱运动的青少年群体，多由剧烈运动损伤所致。

一是，年龄较大的老年人群体，随着年龄增长，半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常反复的活动摩擦从而产生半月板损伤。

如何治疗？

理疗：超声波，超短波等，或在家做一做热敷。

氨糖：缓解症状。

玻璃酸钠：关节注射玻璃酸钠可以起到润滑的作用，减少磨损刺激。

PRP技术：这是一种新型的治疗技术，借助离心技术，将人体的血液进行离心，筛选富含血浆营养的部分重新注入到受损部位，促进半月板的修复。

仰面平卧，一腿伸直，用力使大腿上肌肉收紧，抬腿至30-40°，维持10秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30-50次。

侧卧，身体保持正直、腿部伸直，用力使腿上肌肉收紧，侧抬腿至30-40°，维持10秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30一50次。

经过一段时间的治疗与康复锻炼，可逐步恢复运动，但应选择对膝关节压力小的运动，如游泳、骑自行车、散步等。

对年轻人或者运动员来说，在接受一段时间正确的治疗与康复后，完全有可能恢复到健康的运动状态。

对老年人来说，由于半月板本身已发生退化，出现半月板损伤后就不建议进行相对剧烈的运动。