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喜爱足球的朋友一定听说过外星人罗纳尔多吧，曾效力巴萨、皇马、国际米兰，均为球队主力前锋，年韩日世界杯冠军巴西国家队头号功臣。然而，在他的职业生涯里，膝关节的损伤成了他久久不能释怀的伤痛，大大影响了他的足球寿命，先后发生过膝关节韧带撕裂、半月板损伤等非常严重的膝关节损伤。那么，各位喜爱足球运动的朋友们，你们是否了解膝关节半月板损伤呢？ 接下来，我们就来聊一聊膝关节半月板损伤。它是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。首先半月板损伤分为急性和慢性两大类。 急性损伤：膝关节伸直时,两侧副韧带处于紧张状态，关节稳定无旋转动作。当膝关节半屈曲时,股骨髁与半月板的接触面缩小,由于重力的影响,半月板的下面与胫骨平台的接触比较固定,这是膝关节猛烈的旋转所产生的研磨力量会使半月板发生破裂。很多足球运动员会做“踩单车”技术动作时，猛然受到对方铲球，最容易发生膝关节半月板急性损伤。 慢性损伤：膝关节长时间处于屈曲位时，股骨、胫骨对半月板产生频繁的摩擦、牵扯，长久机械性刺激，造成积累性劳损病变；同时，在屈曲位时，膝关节内压力变小，从而影响了半月板从滑液中获得营养物质,使半月板发生组织变性和微小的断裂等病理改变,这样,已经发生变性的半月板极易发生断裂。很多急性半月板损伤没有及时处理干预的，日久容易变为半月板慢性损伤。 急性半月板损伤的干预处理方法 半月板损伤的低温疗法：低温疗法是低温与治疗，即“低温的治疗方法”，治疗手段是用冰来达到冷敷作用。对紧急损伤的处置方法主要使用PRICE(Protection,Rest,Ice,CompressionandElevation保护、制动、冷敷、加压、抬高)，而作为功能恢复的手段主要有活性冷敷(冷敷与活性治疗的组合)及低温条件下的伸展(冷敷与伸展活动的组合)两种。 冷敷时间和注意事项 冷敷的时间一般为10～20min,但是根据个人的具体情况及体质的不同，冷敷的时间也不一样，冷敷的同时也应注意自身的感觉。冷敷时会有猛击一下所产生的疼痛，接下来会有热乎乎的感觉，其后会产生针扎似的疼痛，直至最后患部失去感觉。但是如果经过这四个阶段还有疼痛，就有发生冻伤的危险。因此在失去感觉后就应立刻停止冷敷，这是最基本的常识。 对于感觉不敏感、长时间进行冷敷都没有冰冷感觉的人，为防止冻伤的发生，也不适宜做20min以上的冷敷。为了避免不必要的损伤，采用低温疗法应注意：冰袋同皮肤直接接触不能超过15～20min以上、采用低温疗法时不能持续进行1h以上、冷敷之后不能进行有痛感的练习。 慢性半月板损伤的中医治疗 针灸治疗方法： 取穴：血海、梁丘、足三里、阴陵泉、阳陵泉、膝眼、鹤顶、风市等，每次选用4～5个穴位，根据患者症状，采用局部取穴和远端取穴及循经取穴。 针法：毫针直刺，早期用泻法；中期用平补平泻；晚期用补法，加温针灸或悬灸。体位：仰卧位，患膝自然伸直放松。时间：留针20分钟，其间行针2次。每周治疗2-3次，10次为一个疗程。 推拿： (1)患者仰卧位，医者先用一指禅推法在血海、梁丘、足三里、阴陵泉、阳陵泉、膝眼、鹤顶等穴操作， (2)?法操作于膝关节周围及股四头肌。按揉上述穴位及阿是穴。 (3)沿髌骨周围做擦法，透热为度。整个推拿治疗在30-40分钟。 每周治疗2-3次，10次为一个疗程。如果治疗2-3周，没有明显好转，建议膝关节手术治疗。 除了治疗之外，还应充分了解如何预防膝关节半月板损伤。 采取科学的预防措施,以防止在比赛和训练中发生膝关节半月板损伤必须做到： ⑴加强思想和安全教育与学习。 ⑵加强力量和技术的训练。尤其加强股四头肌的力量训练 ⑶做好准备活动和放松练习。 ⑷应平衡好训练与比赛的关系，不应带病训练和比赛，以免引起更严重的伤病。 和生堂——肖彬（主治医师） 上海中医药大学针灸推拿学院讲师、针灸推拿学在职博士； 历任德国美因茨大学、泰国华侨崇圣大学授课讲师；ISO/TCJWG6注册专家； 师从沪上推拿名家李征宇教授（医院青海路特需门诊部），手法细腻柔和，具有丰富的临床经验。 擅长治疗： 针灸推拿治疗儿科、骨伤科、内妇科疾病、小儿推拿、脐疗、敷贴治疗小儿咳嗽、腹泻、便秘、厌食、腱鞘炎等； 诊疗时间： 周四：14:00-18:00 周四（夜门诊）17:30-20:30 周日：09:30-12:30 （长按或扫描中科治疗白癜风有疗效北京中科医院电话
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