膝关节半月板损伤的健康教育

1.饮食：忌烟酒，忌兴奋性饮料(咖啡，浓茶），进高热量、高蛋白、高维生素饮食。伤口未拆线时，忌活血食品。

2.继续加强功能锻炼

1）局部按摩，指导患者每天坚持双手掌按摩膝关节2-3次，每次来回按摩膝关节50次，促进膝关节的血液循环，使局部的新陈代谢旺盛。

2）术后7-8周指导患者在床边练下蹲运动，每次5-10分钟，每天3-4次。

3）功能锻炼用力要适度，活动范围要由小到大，循序渐进，切不可操之过急，每天应以不感到疲劳为度，以免给膝关节的康复带来不良影响。

4）下地行走锻炼时要求跟-趾式走路，不能跛行，每一步必须伸直膝关节，以免造成膝关节僵直。下肢锻炼的方法有：上下台阶法、蹬车运动法、抗阻力伸膝法、负重下蹲起立法、划船运动法。

5）告之患者下地行走时克服急躁心理，不能长时间行走，不能急走、急转，以防意外损伤。

3.术后2~3天换一次药，换药时间未到，伤口又渗血/渗液，碰到水时立马换药。两周拆线。

4.出院带药回家吃，不可自行减量或停药。2周后门诊随访，自行网上或电话预约。

5.康复锻炼后冰袋冰敷患处，每2小时冰敷20min，持续3~4周。每日3~4组，消肿镇痛。