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全民健身热，越来越多的人爱上跑步、广场舞等运动。然而有些人曾有过急性外伤史，在运动时出现膝关节疼痛、绞锁、卡住、突然不能走路等情况，蹬蹬腿就又好了，便不当回事。 如下症状，警惕半月板损伤半月板损伤主要症状是膝关节疼痛，部分患者有弹响及关节绞锁。若不及时处理，损伤的半月板会不断磨损膝关节软骨，而软骨无再生能力，直接的后果是加速骨性关节炎的发生，严重者可跛行或屈伸功能障碍，严重影响生活质量。 半月板损伤有哪些主要诱因？诱因退行性改变退行性改变造成的半月板损伤可无明显急性损伤史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤而形成。 外伤的原因常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大，旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时，即可引起半月板的损伤。 如何预防半月板损伤？半月板损伤无法自愈！身体任何部位的自行愈合都需要营养，血运越丰富越易愈合。因半月板属于纤维软骨，其本身无血液供应，只有与关节囊相连的边缘部分才能从滑膜得到一些血液供应，所以除边缘部分损伤在石膏固定的情况下可以修复外，半月板破裂后不能自行修复。因此学会预防尤为重要。 预防第一充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，需长期下蹲作业的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 第二注意运动姿势和运动的强度，注意运动保护，如佩戴髌骨带等运动护具防止运动中的意外损伤。 第三如出现不适，及早诊断治疗，若有较大的血肿，膝关节“卡”、“交锁”的现象，根据磁共振（MRI）判断患者建议手术的，不应讳疾忌医，否则将可能需要做更大的手术如关节置换。 温馨提示：冰冻三尺非一日之寒，任何一种骨病的发生，都是日积月累造成的，所以在日常的生活与工作中，时时刻刻做好骨病的预防工作，不给任何一种骨病可乘之机。 赞赏 长按白癜风光疗对人体有害吗献礼国庆中科白癜风帮扶
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