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窝在沙发里 窝在沙发或者床上看电视或者玩手机，是很多人喜欢做的事情，这样的确很舒服放松，可是对你的骨头来说可是很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度被迫改变，椎间盘所受重力增大，时间久了很有可能导致腰肌劳损或者脊柱侧弯。 温馨提示：家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上不会陷进去，休息时后腰加个靠垫，让其支撑住后腰，有利于腰椎放松。 低头玩手机经常在生活中看到低头族，眼睛离开不手机屏幕。殊不知低头看手机时，颈椎要承受更重的头部重量，同时由于肩部紧绷，腰椎负担也会增大，用不了几年，颈椎肌肉酸痛、腰背酸痛、颈椎病等疾病都会找上门来。 温馨提示：低头看手机不超过15分钟，保持手机与实现齐平或稍低。头部直立，不要含胸驼背。 趴着午睡很多上班族午饭后都习惯趴在办公桌上午睡，其实这样不利于颈椎保持生理弧度，很容易产生颈椎问题。 温馨提示：午休最好平躺，如果条件不允许，最好在后腰垫个垫子，身体稍微后仰，休息一会儿即可。 跷二郎腿如果经常翘着二郎腿，骨盆和髋关节受压，容易酸疼，还可能出现肌肉劳损，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。 温馨提示：保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果实在改不了，不要超过10分钟。 头和肩夹着手机打电话很多人工作忙碌时，习惯用头和肩夹着手机打电话，这样一侧颈椎过于用力，会导致肌肉痉挛或者过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，为颈椎病埋下隐患。 温馨提示：接电话时最好手拿电话，每隔几分钟两手交替，避免一侧肌肉过于紧绷。 传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！ 陆阿采冷敷贴百年独家秘方，公认疗效好，一贴见效！抗过敏性强，透气性好！使用期间游泳、冲凉、洗澡都不耽误！见效快、疗效确切、治愈率高！ 适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、关节炎、风湿、手腕腱鞘炎、月子病、足跟痛、强直性脊柱炎、扭伤、老伤、股骨头坏死、骨折、断骨等骨病。 陆阿采冷敷贴 让您远离激素、抗生素， 让您远离疼痛、手术， 一种外用中草药产品 一个大众百姓都可以做的生意， 一个膏药，普通人贴贴就可以解决亚健康疼痛问题 一项无需专业手法或技巧在家里就可以做的生意 一项可以让您可以有收入的傻瓜式技术， 纯中药外用健康技术，一起来吧 一起加入陆阿采，从现在开始，一贴膏药走天下 长按识别北京看白癜风哪家医院效果好中科白癜风
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