第一个动作，半月板前角损伤，最忌讳的动作是膝关节完全伸直。

膝关节完全伸直时，会对半月板前角造成挤压，会导致我们的损伤加重。

第二个动作，膝关节半月板体部损伤，最忌讳的动作是，膝关节伸直位负重。

这样做会对我们的半月板体部造成挤压。

第三个动作，半月板后角损伤，最忌讳的动作是膝关节过度屈曲。

比如：上楼动作的动作，会对半月板后角造成直接挤压。

所以看诊半月板时，我会对你们说，上下楼，蹲起动作要少做。

半月板损伤患者都有的一个疑问，膝关节半月板损伤是否可以治愈？

给大家说一下，它可以治愈，但是也要看损伤的程度。

如果是半月板的挫伤，或者是轻微的裂伤，都可以自愈。

1-2级的半月板损伤，包括一些3级的半月板损伤，都可以通过保守治疗达到治愈的目的。

如果半月板撕裂比较严重，就需要进行手术缝合，或者进行部分切除。

严重的半月板损伤也可以考虑切除后，再行半月板移植，术后效果比较良好。

如果半月板损伤，再加上有韧带损伤，可能需要做关节镜，或者韧带重建。

但是关节镜术后，大概需要3~6个月的时间才能恢复，所以不要着急。

在半月板没有完全恢复之前，不要过早下地，负重走路什么的，要防止损伤加重。

要给它愈合的时间。

还有一个问题，有粉丝会私信我，说怀疑自己是半月板损伤，应该做什么检查？

半月板它属于膝关节内部的结构，如果要做检查，你可以去约一个磁共振。

现在好多地方都因为疫情，哪也不能去吧，所以大家可以在家做一些加强膝关节肌肉力量的训练，或者做关节活动度的训练。

关于功能锻炼，我有一期视频，并且因为大家老是在问，我发了两遍。

感兴趣的朋友可以去找一下之前的视频，不要在评论区问我为什么不告诉大家怎么锻炼了，好吧。

再发平台就会判重了，感谢理解。