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膝关节反复肿胀常常由滑膜炎引起，膝关节滑膜炎常见的原因是无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。

如何预防膝关节肿胀，医院关节外科主任医师钱齐荣怎么说的。

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关节肿胀一定是滑膜炎？

关节肿胀不能说就是滑膜炎，但是至少表明有滑膜炎，同时并发了滑膜炎。可能你造成了骨折，骨折以后它关节内会出血，会有创伤性的炎症，可以伴发滑膜炎。但是这个滑膜炎，是一种伴发的次要的。第一位是骨折，第二韧带损伤，关节内都有交叉韧带，前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带。这些韧带损伤，也会继发性滑膜炎。半月板损伤，它的正常结构，正常功能受到影响了，也会有肿胀。年轻人经常有外伤造成的软骨损伤，也会继发滑膜炎。滑膜炎是关节有疾病的重要的一个表征，一个表象。它提示你关节的功能不正常了，你要小心了。建议大家出现这种状况，医院请专科的医生进行鉴别，是哪一种类型的滑膜液，然后有的放矢地进行处理，这样才会得到比较好的一个结果。

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如何预防关节肿胀？

这是一个很好的问题，也是广大民众非常关心的一个问题。现在的运动很多，全国到处马拉松跑步，各种活动如火如荼。但并不是光有好处没有坏处，好处是对心肺功能是得到了锻炼，对全身肌肉是一种锻炼，这是好处。让人心情好，开心，这个非常重要。但是对于关节而言，尤其对于膝关节而言，我们的建议最好的运动并不是跑步，最好的运动是游泳。游泳是无负重的锻炼，对膝关节而言是最好的锻炼方法。散步或者走的快的这种快步的走，对膝关节是可以起到一个很好的锻炼身心，锻炼肌肉，又不会对膝关节造成很大伤害的一个运动。所以散步、快步走，是最好的，次于游泳的一个运动。那么有朋友可能会问，为什么跑步不好？因为跑步在跑的过程中会增加撞击，对于年轻人而言，软组织各方面肌肉力量比较强、韧带的弹性好、软骨的弹性也好。跑步在一定的范围内，一定的量内还是可以修复的。对于中年甚至老年，恐怕就不是很合适了。他的弹性差了，机体自我修复能力差了，这个时候这种撞击恐怕就害处要大于益处了。所以对于跑步而言，我的观点是不反对、不提倡，建议适量、适度进行。