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一位来自美国粉丝的千里问诊，在美国就诊多时，却久久得不到改善，来看看资深康复师的回答吧 主人公：Lisa（化名） 坐标：美国加州 话题：运动损伤 形式：问答 困扰：膝关节半月板磨损，久治不愈，不能长时间跑步，有卡的感觉 诉求：找靠谱的康复师，康复好，好好工作和生活 Day1 康复师：你好，请问哪里需要帮助吗 Lisa：我膝盖不舒服，右膝盖内侧半月板不适，两年前有次下山时穿着拖鞋走了一个多小时，然后觉得有点不舒服，但也没有痛，所以没去检查。最近做了核磁共振：显示半月板内侧轻微磨损。 康复师：拍过片子没有，有的话可以拍一下，发来我看看 Lisa：医院，只拿到了文字报告，是英文的，我翻译给你哈。基本上就是半月板内侧轻度磨损，和腓骨近端的末梢神经处信号加强 （Lisa软件翻译） 康复师：就是半月板内侧轻度磨损，和腓骨近端的末梢神经处信号加强 康复师：目前有哪些症状呢？ Lisa： 1.蹲下超过五分钟会感觉难拉直 2.如果一天走超过步,第二天右膝盖就会不舒服,有点难形容，也不是痛，就是感觉有点涨 3.蹲下起来时膝盖那里感觉有点卡住 4.会响 康复师：可以拍张两腿膝盖的照片，两个膝盖同时拍，膝盖上侧腿面需要漏出8-10公分左右，可以坐下来，两腿伸直拍，需要看看是否有肿胀和肌肉萎缩的情况。 Lisa：你看一下 （肿胀和围度分析） 康复师：目前根据报告，症状，图片结合您的描述，可能有以下的问题 右膝盖： 1.股直肌和内收肌（股薄肌和长收肌、短收肌）肌肉有一定萎缩，造成膝盖无力，走一段时间会不适 2.蹲下起来费劲，股四头无力，大腿后侧腘绳肌紧张导致 3.有些卡住是内收肌及大腿后侧紧张，导致肌腱、韧带和髌骨，骨股外侧摩擦所致，另外也可能跟关节囊内的滑液也有关系 Lisa：5/30，7/10，4/37这三处增大,这个不懂是什么意思 康复师：腓神经增强主要是大腿向下肢传导受阻所致，你可以理解为传导不通畅，肌电阻力增大，所以电信号增强 Lisa：我这还可以康复吗，还可以跑步吗，比如跑个3公里，第二天没啥事 康复师：我的一个患者是半月板后角切除，造成腿部大面积肌肉萎缩，目前经过基本两个月的康复，两个膝盖基本粗细一致，症状消失。您这康复后应该3-5公里，没啥问题的 Lisa：那太好了，我之前也在美国找过康复师，不太适合，也看了十次了没效果，所以在那之后就没再去，一直在找靠谱的 康复师：您在美国那边具体10次都有哪些治疗，可以简单给我陈述一下，需要了解一下 Lisa：我发给你美国这边康复机构的康复方案给你吧 （对方提供美国的康复师方案，不具备普适性） 康复师：方案我详细看了一下，里面没有膝关节康复治疗的方案，主要康复训练的，很多动作不是太适合你，比如杠铃片+箭步蹲的，可能直接加重的。 （对方提供方案动作分析） Lisa：天哪，我说怎么一直不好，还开始卡了 康复师：我们的一个在美国读博士的患者，肩袖损伤，也是在那边治疗加重了 Lisa：算了不说他们了，继续说我这个怎么治，你们有线上的吗，本来我是要回去的但这个疫情一时半会可能还在这待着 康复师：线下来我们这康复的话，5-6次解决症状，12-16之间可以康复。目前您的情况可以先通过线上指导进行康复，线上的话，可以先尝试4周的方案，一周4次，16次康复。 Lisa：主要是线上的话，怕动作做不标准或没效果。 康复师：目前的话，你比较适合线上的。动作可以通过
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