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什么是半月板损伤 半月板损伤是体育运动中常见的一种运动损伤，往往由于关节活动的不协调，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等状态时，膝关节呈半屈曲位，当重力穿过关节，加上研磨及劈裂的力量，半月板卡在股骨髁与胫骨平台之间，突然的伸直和旋转而造成损伤，引起撕裂。如长期处于半蹲劳作、原来有过韧带损伤、有盘状半月板畸形等，则更容易引起撕裂，老年人由于半月板有退变老化，也很容易引起撕裂，而这些撕裂的引起甚至可以没有明显的外伤史。 半月板损伤后的症状 半月板撕裂后，最常见的症状是行走或运动时的疼痛。疼痛部位可以在关节的一侧，或者后方，也可以是关节伸屈活动到某一位置上出现。许多患者可出现上下蹲或行走时关节内有弹响的声音，有时还会出现关节突然卡住不能活动或关节突然无力的情况，影响了生活质量。更为严重的是，撕裂的半月板还会在关节活动中牵扯关节滑膜组织，磨损关节组织。造成极难治愈的慢性滑膜炎，并加速关节退变，使关节炎提早出现。 诊断 半月板损伤及损伤程度的诊断，除了需要骨关节专科医师的常规体格检查外，还需要核磁共振检查的帮助，磁共振是诊断半月板损伤的金标准。 膝关节镜微创手术治疗 如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术治疗损伤的半月板，以防发生损伤性关节炎。关节镜是治疗半月板损伤的标准术式，对损伤半月板进行成形、缝合或切除。早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。关节镜手术具有创伤小，恢复快的优点。 那平时应该如何保护半月板呢？ 1、减少负重：尽量减少上下楼梯、蹲起、蹲着干活，搬重物，爬山等。 2、减轻体重：你能减轻5公斤对你的膝盖现状将大有改善，而你要做的仅仅是把饮食习惯中的碳水化合物米面饮料糖甜品摄入量减少。 3、增加股四头肌肌力：（看下面两个动作图） 抬到30°悬停住，坚持到腿发抖不得不放下来，两腿交替，每组5个，每天10组。 靠墙静蹲，把体重靠到墙上，髋和膝都接近90°，会感觉膝盖上方的股四头肌很吃力，坚持到最大程度，年轻人争取3分钟，老年人争取1-2分钟。每天三次。 可以选择以下任一方式，联系到我们： 医院（南院区）住院部四楼医生办公室：周一至周六上班（周五、周六上午） 叶阮炷主治医师（博士）联系 北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程治疗白癜风多少钱
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