我们全身的体重及都要经过双腿，而下肢又是运动的主要骨骼，特别是膝关节，膝关节半月板是膝关节内的垫片，他对膝关节有保护作用。半月板的性质很坚韧，能很大程度的抗压，但它不抗旋。

对于膝关节过度内外翻的应力由于压力太大，也会导致半月板损伤。正常的半月板在膝关节内有一定的活动度，外侧的活动度比内侧半月板的活动度大。当膝关节处于负重屈曲位的时候，半月板被挤住，不能活动，这时候，当膝关节受到一个内旋或者外旋的应力时，有时候甚至内外翻的应力，容易引起半月板损伤。

常见的引起半月板损伤的动作：

1、打篮球的时候转身跳投，或者运球过人的动作。

2、踢足球的时候转身射门，或者带球过人的动作。

3、中老年人半月板本身有变性，经常上下楼梯，也会导致半月板损伤。

4、某些职业需要长期深蹲，比如说电焊工。容易导致内侧半月板后角损伤。

5、蛙泳动作不当或者用力过猛。由于蛙泳涉及到膝关节的内外翻和旋转的动作，所以也容易导致半月板损伤，当然蛙泳只要动作恰当，不要用力过猛，引起半月板损伤的几率非常小，所以大家不用太过担心。

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