半月板损伤在临床当中十分常见，但是很多人即便是患病多年，依然对这个疾病有不了解的情况。

今天让骨科医生给您说说关于半月板、关于半月板损伤你应该了解的知识。

半月板的作用

半月板是膝关节的一块纤维软骨，在内侧的为内侧半月板，呈C型，在外侧的为外侧半月板，呈O型。位置绝佳、大小合适，就像一块弹性极佳的软垫，嵌于大腿骨与小腿骨之间，弥补大小腿之间的不对称，增加了关节的稳定性和匹配性，减轻震荡冲击。

半月板损伤症状

急性期：膝关节明显疼痛、肿胀，有积液，关节屈伸活动时有障碍。

急性期过后：肿胀、关节积液逐渐消退，活动时关节仍有疼痛，特别是在做下蹲起立、跑、跳等动作时。部分患者还有“交锁”现象（膝关节内有东西卡住了不能动弹）。

半月板损伤，修养方法很重要

不可以去运动量大的锻炼，比如:跑步、跳远、跳高等，但每天可以在室内散步半个小时。

每天都要坚持做左股四头肌主动收缩，每天至少要做个4-5次，每一次要做10-20下左右。

可以每天在床上做蹬自行车的动作，那样可以锻炼到屈膝屈髋，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。

不要负重，可以做下蹲和起立的动作，每天要连续坚持2-3次左右，每次要连续做30-50次左右。

千万不要做膝关节的半屈曲位旋转的动作，做这个动作会导致半月板损伤更加的严重。

医院温馨提示：

半月板损伤之后，在饮食上也需要多注意，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些有助于身体健康的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，以及含钙量高的食物。每天养成早睡早起的好习惯，适当的进行体育锻炼，虽然半月板损伤之后，不能进行太过激烈的运动，但是适当的运动还是可以的。还得要听从医生的嘱咐，按照医生的要求进行治疗。

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