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俗话说得好，人未老，腿先衰！随着年纪渐长，身体各个关节也开始变得不灵活，其中最明显的，当属我们的膝盖，稍微动一动，就咔咔作响，有时候上楼梯、走路都费劲。 尤其到了冬天，大幅降温之后，如果稍有不注意，就会发现自己的膝盖不仅不灵活了，而且还开始隐隐作痛了，更严重的朋友，风湿、老寒腿、滑膜炎都会找上门，膝盖就和被针扎一样……别提多难受了。所以在日常生活中，做好膝盖的“保养”就显得尤为重要，尤其出现下面这四个膝盖的“求救信号”时，千万别大意，一定要尽早干预。4种最常见的“膝盖问题” 很多人应该都有这种体验：蹲起或者上下楼梯的时候，膝盖会发出“咔”的一声，这种现象叫做“膝关节弹响”，正是膝盖老化或者发生病变之前向身体发出的“报警信号”，如果不及时注意，继续加重膝关节的劳损，很可能出现酸痛、肿胀、发软等不适症状。01早起或蹲起时膝盖疼痛中医如果早晨起床，发现膝盖很僵硬，或者上下楼梯时膝盖会有明显的疼痛感，但是稍微活动之后，这种疼痛可以快速消除，那说明是膝关节老化造成的，是一种正常的机体老化。02膝关节无法伸直中医如果膝关节走路的时候很疼，而且无法伸直，必须听到“咔”一声之后，才能有所缓解，很有可能是膝关节的半月板损伤造成。03髌骨有疼痛的摩擦感中医髌骨，是膝关节的“底盘”，如果平时伸腿的时候，髌骨有疼痛或者摩擦的感觉，甚至有时候需要侧身下楼，经常忽然“双腿一软”，可能是出现了“髌骨软化”，就是一部机器的螺丝松了，是一个道理。04双腿沉重、下蹲困难中医如果经常性的出现双腿沉重、下蹲困难这样的症状，活动也有所受限，那么很有可能是滑膜炎，多半是由于常年关节劳损积累而来的，建议大家尽早就医检查。如何保养膝盖 01减少负重中医如果体重过大，膝盖承受的力量也会很大，这样会加重膝盖的压力，所以一定要控制体重，同时少搬重物，减少膝盖的压力。02合理补钙中医如果有骨质疏松，建议适量的进行补钙，加强骨头和关节的营养，减缓衰老的速度。03避免外伤中医日常生活中，尽量不要做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远等，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。04注意保暖中医到了冬天，一定要及时穿长裤，有膝关节炎的朋友，最好额外穿个护膝抵御寒冷，来保护膝盖。转载请注明原文网址：http://www.lbnaw.com/kjschl/17160.html |
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