21年的4月11日，对王俊来说，一定是一个写入他纪念的日子。这天，他拿到了他梦寐以求的第一块马拉松奖牌！更宽慰的是，跑完后他的膝关节还是好好的，轻松的，没有丝毫疼痛的感觉。为这一天，他期待了许多年！

▲高兴之余，王俊给牧羊人发了一张阿尔德菲和奖牌的照片

80后的王俊，喜欢写作，更是一个“狂热”的户外人，高原徒步、雪山攀登、越野长跑、马拉松都是他生活中重要的成员。然而，不知哪一天起，他的右膝关节开始不听话了，跑步后酸疼，走多了也酸疼。终于，他不得不放慢了跑步的脚步，减少了户外活动的强度，直到他的膝关节2年多前幸运的康复！

事实是，膝关节伤疼越来越年轻化，越来越多发在运动人群。根据年的一份报告显示，17%的跑步运动爱好者都会受到此病的困扰，其中女性发病率62%，男性发病率38%。在跑步的运动员中，女性发病率10%；男性7%。

年，美国运动数据公司(AmericanSportsData,Inc.)为不同种类的运动损伤发生率做了个排名——调查了1.5万个家庭后，膝盖伤痛位列榜首—。

▲让人羡慕的一副好膝关节—灵活、坚韧有力！

膝关节是人类在进化过程中少数几个没有得到强化的身体部位之一，我们每天70%的活动和能量消耗都要由双腿完成，在日常许多运动中，关节需要承受的压力负载，是汽车轮胎所承受压力的50倍以上！而跑步带给膝关节的压力是正常活动的4倍！

跑步对你膝关节是双刃刀，一方面跑步促进关节更好吸收营养，保持年轻态，另一方面，加大半月板（软骨）的损伤风险。而，半月板的任何一点点损伤，治疗不及时都可能导致难于康复的骨关节炎。

圆一个徒步人的马拉松梦

不是每一个梦想都有机会实现！追逐户外运动，日益成为人们生活中“诗和远方”的梦想之一。然而，有多少人，梦醒在“膝关节不行”的残酷面前；又有多少人，幸而康复实现梦想？雪山攀登达人和马拉松新人，王俊（

转载请注明原文网址：http://www.lbnaw.com/kjschl/13777.html