田径运动可不仅仅是跑步哦

田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

田径运动常见的损伤

赛跑类：

1.膝盖损伤

跑步运动中，最常见的就是膝盖损伤，主要是由于跑步时髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊发炎并使髂胫束的滑动受到阻碍或是膝关节伸屈时髌骨运动轨迹不良造成劳损、创伤以及错位，长期会出现跑步膝。跑步中姿势不对、跑步运动量过大、没有热身，场地弹性差等都是容易造成膝盖损伤的。

2.脚踝受损

在跑步过程中跌倒、滑倒是最常见的导致脚踝扭伤的原因，还有像跑步姿势不对、跑鞋不适合、跑步场地弹性差等也可能发生脚踝扭伤。

3.大腿后部损伤

大腿后部损伤也可以说是腘绳肌损伤，是由于股四头肌比腘绳肌强壮，跑步过程中就容易导致大腿后部受伤。

4.小腿酸痛

胫骨、肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度，会导致小腿酸痛，也被成为胫骨应力综合症，一般是由于穿不适合跑鞋和不正确的跑步姿势等原因引起。

投掷类：

1.铅球运动员的损伤

主要集中在腰部。运动员在投掷铅球时人体各个环节按由下而上的顺序进行活动，从肌肉工作性质上看，是使肌肉在做投掷动作之前，先做退让性收缩，在超越器械时运动员背弓躯干及整个身体的扭转，使进行投掷用力的肌肉拉伸产生弹性势能。铅球运动员长期反复或固定于一种动作，一旦错误形成就会对腰部关节产生重大伤害。

2.标枪运动员的损伤

由于韧带粘滞性大在准备活动不充分的情况下，易引起前臂屈肌抗张力较弱的起始部位(相应肌肉起点)出现损伤。其次，由于超负荷的关节运动。如急骤的伸屈外翻、反复的旋转、撞击、研磨等动作均可使关节软骨磨损，引起创伤性骨关节炎。久而久之，关节面边缘出现了反应性骨质增生，形成骨唇或骨刺，其易折断成游离体，关节腔内刺激物出现，肘关节损伤疼痛。再者，肩关节的损伤，标枪运动员肩关节肌肉力量差、柔韧性差，以及肩不负荷过重、活动幅度超过正常范围、技术动作不正确等，都是肩关节易出现损伤的原因。

3.掷铁饼运动员的损伤

膝关节损伤，完整旋转掷铁饼技术的过渡阶段具有承上启下的枢纽作用，在右脚着地瞬间至左脚着地瞬间，左膝关节、左踝关节随着左脚的快速落地，易发生左膝关节前交叉韧带和内侧副韧带损伤。在整个技术动作过程中,膝关节由伸到曲再到伸，在1～2秒的时间内承受最大的负荷致使其受伤比例较高。一股情况下以半月板损伤及内侧副韧带损伤较为严重。

跳跃类：

1.急行跳高、跳远、三级跳和撑竿跳最常见的外伤是踝关节韧带捩伤或骨折、足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤。

2.跳高落地时肩部撞地而引起肩锁关节分离。撑竿跳高，除上述创伤外，还可因竿的折断或不正确的(头或背)落地，而引起头及脊柱的伤害，但较少见。

竞走类：

竞走运动常见的运动损伤多集中腰、髋和下肢等部位，应加强机体相应部位伤病的预防；运动性腰肌劳损、腘绳肌损伤、膝关节炎、胫前肌腱鞘炎和跖痛病是主要的损伤，关键原因是竞走技术对人体生理和解剖功能的特殊要求。

编辑：郑若一