人们生活在地球上，每时每刻都在呼吸。

不呼吸10秒钟，人就会觉得非常难受，让你不呼吸1分钟，那就相当相当难受，不呼吸10分钟，你就死了。

因而呼吸是生命体最重要的事情，你可以不吃饭几天也不会很快饿死，但是不呼吸10分钟，你将会死去。

因而从这个角度来讲，呼吸要比吃饭重要的多的多。

但是有些人会呼吸浅，就是感觉吸入的空气不够，很少，只有正常的1/3或者1/2，它的身体整个机能不行，对摄入空气的能力不行，其吸入的空气只达到了胸部位置，没有到达腹部丹田位置。

此时摄入的空气量小，那么将会导致什么呢？

1：会导致体内细胞呼吸不足，细胞是个生命体，细胞获得能量不足，而细胞是构成你生命的最小单元，他们获得能量不足，你的身体整体能量将不足，身体就会衰退。

2：此时呼吸浅，还会造成大脑缺氧，人会觉得头晕，头痛。

3：体内的血流动是靠气来推动的，气不足，则血行缓慢，此时身体肌肉容易僵硬，关节缺乏气血滋润，将会退化，人会感到肌肉的僵硬，特别是颈椎和肩膀两个位置，有些还会感觉到酸痛。

那么呼吸浅的人如何加深自己的呼吸，提高自身的身体素质，让自己逐渐恢复正常的呼吸水平呢？

通过站传统马步桩的中高桩，可以加深自己的呼吸。

在桩中，通过腿部特殊的受力方式，因为这个受力在人的腿部，在身体的下端，此时这个腿部的受力就会激发人呼吸进来的空气引入腿部，此时很顺利的就会形成非常深的呼吸，很容易做到气沉丹田，这是自然形成的，许多学员练习一两个月以后，站到10分钟左右，就会感觉到呼吸开始变深，变长。

这种深长的呼吸会带给身体什么好处呢？

1：这种深长的呼吸，会使得身体获得比平时大量的空气，体内细胞将会获得更多的能量，大脑和组织器官会获得比平时更多的氧气和能量，人就会觉得神清气爽。

2：呼吸中，不仅吸入空气的能量，还会呼出毒素和废气，这种深长的呼吸，将有助于身体比平时排出更多的毒素和废气，能清洁血液，使得身体更加的洁净，人会觉得身体轻盈空灵。

3：深长的呼吸将会使得身体僵硬的肌肉获得更多的氧气和能量，它将逐步得到化解变得柔韧，使人感觉舒畅。

4：这种深长的呼吸，将有助肠胃消化，增强心肺功能，会调整人的情绪状态，人会越来越平静温和，平时不易动怒，周身会有一股祥和的气场，这种气场不仅有益于自身的身体健康，还会有益于他人。

5：深长的呼吸将有助提升自身身体各方面机能，身体素质将会得到增强，免疫力得到提高，机体自愈能力将得到迅速提升。

呼吸的背后是为了获得能量，深长呼吸将有助身体获得更多能量，身体获得的能量越多，它就越自在，精神就会越爽朗！

久习老拳师传统马步桩，身体经常进行深长呼吸，将有助提升身体能量，增强体质，长养自己的精气神！

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