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北京一般性治疗白癜风大概多少钱 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/ 现如今，从广场舞到暴走队，从健身房到竞技场……一场前所未有的全民健身热潮正在掀起。 朋友圈“晒步数”、秀马甲线成为一种潮流，为了拼排行，小伙伴们都卯足了劲儿的锻炼。 然而，要是对运动保护缺乏正确认识，采用一些错误的运动方式，往往就会造成意外损伤。 怎样在运动时保护好自己呢？ 欢迎到《共享大医生》来咨询 1月16日星期四上午11：10走进FM93.7无锡新闻综合广播《共享大医生》直播间的“大医生”——医院副主任中医师、骨伤科主任助理、创伤中心主任助理吴毛。 科学的运动能健身，不科学的运动反而伤身，更可怕的是受伤以后的不科学处置。 运动时要注意些什么呢？来听吴医生的分享—— 大医生简介 吴毛，副主任中医师，骨伤科主任助理，创伤中心主任助理。院级青年名中医，创伤骨科技术骨干培养对象、无锡市医学重点人才。 擅长骨伤科多发病、疑难疾病诊治，对四肢创伤、多发伤、复合伤救治等有丰富临床经验，精于各类骨折、骨病、足踝畸形等手术治疗及各种伤筋病的中西医结合治疗。 专家门诊时间：周二上午、周四下午 知道多一点 在临床中，有的患者发现自己并没有外伤，半月板却损伤了，怎么回事呢？ 原来，除了外伤，下面这些情况也会导致半月板受伤。 ??对于年轻人，如果从事某项特殊工作，如经常下蹲的朋友，会导致半月板磨损乃至撕裂。 ??对于老年人，年龄的增长会使半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦，在平时下蹲或者上下楼梯的时候，不经意间就会发生损伤，这也不一定是有明显的外伤。 ??还有一个特殊人群，就是长期从事蛙泳比赛或蛙泳锻炼的朋友，也容易发生内侧半月板损伤。当然，普通的蛙泳运动还是比较安全的，在运动过程中不要特别用力蹬腿，以免损伤半月板。 Q 感觉半月板损伤有的存在明显的诱因，有的可能悄悄地就发生了，那大家要如何做好自我防范呢？半月板损伤的症状表现，快来了解一下。 在运动中，如果有明确的膝关节受伤史，受伤时如果有以下感觉就要注意了： 1.受伤时听到关节内异常响声； 2.受伤后关节疼痛不适； 3.受伤后膝关节活动不利，甚至绞锁。 弹响、疼痛、不能动，记住这三个词就可以快速记住急性半月板损伤的重要特点，部分患者还有膝关节肿胀的表现。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛。 Q 平时大家也要多留心膝关节发出蛛丝马迹的警报。 1.上下楼及蹲下时膝盖疼痛，弹响： 除了膝关节的疼痛，还有一个明显的特点，是膝盖里会有咔咔的响声，尤其以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时最常出现。 2.膝关节无力： 上下楼梯或者走路，经常会突发膝关节酸软无力，休息一段时间会慢慢恢复。 3.膝关节出现绞锁或卡住现象： 在运动过程中时，突然听到自己的膝盖里啪的一声，膝盖突然卡住不能弯曲，需要在原地慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖，休息1-2分钟左右症状才可缓解。 来源：医院 有更多问题？ 快来FM93.7无锡新闻综合广播 咨询大医生吧！ 让《共享大医生》为你排忧解难！ 《共享大医生》播出安排 播出时间：每周一、周二、周三、周四上午11：10~12：00，欢迎收听、欢迎参与！（时间和以往不一样了哦~） 医院 周一：医院 周二：医院 周三：医院（原无锡四院） 周四：医院 错过了节目时间，或者遇不到您想咨询的科室，您还可以搜索
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