跷二郎腿让你安静地“难看”

如果你的姿势可以缓解长时间坐着的疲劳，那么“跷二郎腿”将被提名。即使是很多人，只要坐下超过10秒钟，也会无意识地抬起双腿……这种“舒适”的姿势可以让你放松一段时间，但它会伤害你的整个身体：它不仅会使你的身体变形，还会引起身体各个部位的疼痛。

为什么这种伤害身体的姿势会让人感到舒适？

你能翘二郎腿吗？

什么样的坐姿才是健康的？

为什么跷二郎腿会如此舒适？

我们可能对自己的体重感觉不明显，但它确实给下半身带来了负担。坐姿是否舒适，取决于“重心高度”和“支撑面大小”，支撑面越大，重心越低，就越轻松。

坐在椅子上时，人的支撑面很窄，所以交叉双腿是人体追求舒适姿势的本能。

同时，如果是背部，弯腰驼背，这将使上背部的伸展区域更大，重心更稳定，这就是“舒适”的原因。

当你交叉双腿时，你也可以放松一条腿的肌肉群，使腿部和足底肌肉更轻松。

翘二郎腿的9大伤害

尽管两条腿都很舒适，脊椎受不了。周围的肌肉和韧带附着在脊柱上，它们都起着重要作用。当你交叉双腿时，你通常会弯曲背部。随着时间的推移，它会引起脊柱生理弧度的变化，严重的情况下会发生脊柱侧凸。

你翘的是一条腿，但它会影响你身体的许多部位

纠正二郎腿

习惯于翘二郎腿的人可以尝试做以下事情来减少伤害并逐渐改掉这个坏习惯

1、选择合适的椅子

根据高度和腿长选择合适高度的椅子

椅子太高了。坐下时，双腿空空悬挂，大腿底部受压，影响血液循环

椅子太低。坐下相当于蹲着，骨头！骨盆和腰骶部压力大，容易引起脊柱拉伤

2、不超过15分钟

每次时间不宜过长，最好不超过15分钟，并逐渐缩短时间。如果你觉得腿或生殖器不舒服，立即到户外或通风的地方散一会儿热。

3、经常站起来走动

走路时不要把腿交叉得太紧。经常变换双腿，尽量不要长时间向一侧倾斜。坐半个小时到一个小时，起床5分钟

4、有意识地提醒自己

坐下时，告诉自己不要交叉双腿，只坐在凳子的前半部分，上身伸直。你也可以在两腿之间夹一本杂志或一张纸来提醒自己！

应该提醒的是，如果有脊柱侧凸、内侧半月板损伤、骨关节炎和静脉曲张的患者，建议不要从翘二郎腿“坐”着

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