膝盖是日常生活中承受压力比较大的身体部位之一，人在走路、运动、下蹲时，都需要用到膝盖部位，而膝盖若出现了疼痛的感觉，大家都会认为是关节炎，膝盖部位的关节会因为受累或受寒而出现炎症。但更加重要的是半月板损伤，这也是不能忽视的。

当半月板出现损伤时，人们身体的信号也会很明显，建议大家要注意警惕，避免引起膝盖更严重的损伤。

半月板损伤会引起关节部位有疼痛的感觉，但因为半月板损伤本身是有自己的特点的，所以根据半月板损伤的程度不同，轻度的半月板损伤患者会有上下楼梯时膝盖有疼痛的感觉。

稍微严重一些的半月板损伤，平时关节疼痛的症状就会比较明显，在上下楼梯或走路时，只要膝关节有明显的屈伸，就会有疼痛感出现。通过疼痛大家也可以判断半月板损伤的程度。

半月板损伤之后，因为半月板的撕裂，关节与关节之间不能够很好的契合，这样就会使得关节之间的软骨部位在膝盖弯曲时会有摩擦，使得关节部位有弹响的症状出现。

要注意的是，并不是说有的半月板损伤都会引起弹响出现，一伸屈膝盖时会有明显的咔哒的响声，只有症状较严重的半月板损伤才会有此类症状出现，所以当有弹响出现时，说明半月板损伤已经严重，需及时进行治疗。

半月板损伤之后，会形成撕裂，这会使得人的膝盖关节有肿胀的现象出现，有些人会在剧烈运动过后出现半月板损伤，这种急性损伤会在短时间内引起膝盖肿胀出现，按压时还会有疼痛的感觉。

有部分半月板损伤严重的人，膝盖甚至都不能伸直，针这都是半月板损伤之后身体会发出的信号。

日常生活中容易出现半月板损伤的主要有几种人，一种就是日常不爱运动的人，在突然运动之后容易有半月板损伤出现，还有就是一些老年人，本身因为年龄的增长，膝盖容易出现老化的问题，使得自己会有半月板损伤的情况出现。

年轻人们在运动之前若不做好热身措施的话，剧烈运动的过程中，尤其是一些很费膝盖的运动，会有急性半月板损伤的情况出现。

还有些人因为工作的原因，会经常需要蹲着或者是跪着，时间一长也可能会有半月板损伤的问题出现。这些并不是因为膝关节的外伤，而是自发性的半月板撕拉性损伤。日常此类工作者，也要注意膝盖的健康，若有半月板损伤的问题及时缓解。

半月板损伤是没办法自己修复的，基本上都是通过服用一定的药物来帮助治疗损伤的症状，之后大家也需要注意可以通过中医的方式辅助治疗，对半月板的恢复有很好的促进作用。

半月板损伤患者日常还需要注意少吃辛辣油腻的食物，多吃含钙量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，帮助补充身体恢复所需要的多种营养元素，促进半月板的损伤。

恢复期间也要注意尽量避免一些剧烈运动，尤其是容易让膝盖受力的运动，减少对半月板部位的刺激，让半月板损伤的情况尽快恢复。