为了强身健体，

冯先生几乎是每天雷打不动地

坚持跑步5公里，

不仅瘦了不少，

连精气神都好了很多。

然而就这样坚持跑步半年后，

他开始感到膝关节出现肿痛，

于是到家附近的诊所抽液，

进行药物治疗，并且暂停运动后，

疼痛才缓解。

但是，一年来，

冯先生只要稍微走动得多点，

膝关节肿痛就反复出现，

健身运动都只能放一边了。

日前，冯先生来到医院关节外科，进行核磁共振检查后，医生诊断冯先生是得了膝关节半月板撕裂，膝关节软骨损伤，膝关节积液。

什么是膝关节积液

关节外科医师卓超然表示，其实膝关节积液不是一种疾病，而是多种疾病的一种表现。

我们人体的膝关节分布许多的滑膜，而膝关节的滑膜可分泌一种自身免疫调节保护液，称之为关节液。

正常情况下，我们人体每天都会分泌一定的关节液去营养关节软骨、润滑关节，以减少关节活动时候的摩擦。

但正常情况下，我们的关节液一般处于动态平衡状态。

举个例子，假如它今天分泌50ml，那么一般它就会吸收50ml左右。

膝关节积液有什么症状

一般来说，如果只是少量的积液，不会导致明显的症状。

但是出现大量积液的时候，关节就像气球一样被吹胀开来，从而会造成关节疼痛、肿胀等不适。

为什么膝关节会积液

而出现膝关节积液，基本上是因为膝关节出现病变或某些全身性疾病，如大量运动、创伤、关节退变、风湿等，致使关节液的分泌量大于吸收量，从而形成膝关节积液。

膝关节内的积液要抽掉吗？

针对关节积液的治疗，首先需要医生通过对患者的体格检查、症状以及相关的一些检查结果，综合判断出导致关节积液的原因，根据病因行针对性治疗。

如果关节积液过多，张力过大时，可进行关节穿刺抽液缓解症状，同时可以将积液送检化验，检查是否有感染等可能。

但这样不能从根本上解决问题。

因为导致积液的根源没有解决，它还是会继续渗出，再次形成关节积液。

而前文中提到的冯先生，是因为不当运动导致半月板撕裂，撕裂后半月板难以愈合。

撕裂的半月板因其不稳定，在关节里来回活动，从而使冯先生日常行走活动都会反复磨损关节。

当累积到一定程度，关节开始出现积液以及肿痛。

早期可能通过适当休息及服用药物，缓解症状。

但是半月板的撕裂一直存在，就像轮胎上扎了一个钉子，始终没有得到解决，致使冯先生症状时常反复，甚至逐渐加重。

最终，冯先生在医院关节外科接受了微创的关节镜手术修补半月板，困扰他已久的膝关节肿痛，才得以治愈。

卓超然医生提醒：对于不同各种膝关节问题，膝关节积液的处理方法并不一定相同。

所以，一旦发生膝关节不适、膝关节积液，医院骨科就诊，进行对症处理。

科学健身避免运动损伤

卓超然医生提醒，跑步时间太长、强度过大，或跑步前缺乏热身拉伸、跑姿错误、下肢力量不足，或者体重指数过大等，都可能导致膝关节受伤。

如何避免运动损伤，要注意以下几点：

01

运动最好能均衡搭配，而不是一味地只追求某一项，比如平衡训练、姿态训练、力量训练、负重训练等，可以根据个人需要有选择性地搭配，交替锻炼。

02

装备很重要。工欲善其事，必先利其器。因此运动时，一定要穿专业的鞋子，尽量选择塑胶跑道。

03

运动要量力而行。运动不要有攀比心理，要根据自己的情况进行，应遵循从慢到快的原则循序渐进。

04

出现伤痛，要积极寻求医生帮助，而不是继续盲目运动。