生活中，您是否有这样的情况：

蹲下起不来；

上下楼时，膝关节缝里钻心的痛；

伸缩小腿时，膝盖“咔咔”响得心惊肉跳；

坐久了，关节没知觉，就像不是自己的；

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换季、变天时膝盖涨疼更厉害。

每逢这个时候，护膝、热敷、泡脚基本上已成为中老年人常见的居家护腿方法，但往往是治后舒服一些，没多久“老毛病”又会找上门来，可谓治标不治本。

中医认为腿是人的“第二心脏”！在人体中，有一半的血液、血管和神经都分布在双腿上，因此，腿部健康不单是人体衰老的信号，还隐藏着很多健康奥秘。

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暖膝很重要

很多中老年朋友在感到膝盖疼痛后，会使用热敷或佩戴护膝这样的外部养护法，然而这样做只是“治标不治本”，只能起到有限的缓解作用。伟博天然双倍易吞咽氨糖维骨力，加拿大销量第一的关节养护产品。

护膝的作用除保暖外，相当于在外部又增加包裹了一层肌肉韧带组织，用以提高关节稳定性；热敷不仅防寒保暖，更有利于关节处血液循环，对营养吸收有一定辅助作用，但同样无法从根本上解决关节营养问题。

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膝盖如同一部常年运行的机器，几十年的使用，总会发生磨损、老化，造成骨质增生、滑膜老化、半月板损伤等病痛，继而引发膝关节疼痛肿胀。

科学有效的护膝，一方面要补充营养，帮助修复；另一方面要综合影响因素，如控制体重以减轻关节压力，适当运动锻炼以增强腿部肌肉的支撑力等。

强健的肌肉能帮助维持膝关节稳定，对腿部肌肉进行针对性的锻炼，可大大减少膝关节损伤，游泳、散步以及慢跑等运动，对膝关节影响比较小，很适合中老年人参与，腿上有劲了，膝盖才能健康。肥胖是膝关节的大敌，想护好膝关节，控制体重很关键。但以上两点只能起到辅助作用，要真正恢复膝关节健康，营养补充才是根本。