身为一个“胖纸”，每当到了天气转暖的时候，都会有一颗蠢蠢欲动想要运动的心~

既想吃又想瘦，想锻炼没时间……各种矛盾一起来了！

网络上充斥着各种“运动1个月，暴瘦20斤”、“运动2个月，暴瘦50斤”的减肥方案……看到暴瘦两个字，是不是就特别心动，于是下定决心要每天暴走一万步，篮球、足球场上挥汗如雨，不瘦不换头像！

等等……

这么突然的剧烈运动，

考虑过你的半月板吗？?

热爱运动的人，大概率有过膝盖酸痛的经历。但很多人会认为是肌肉或韧带拉伤导致了膝盖疼痛，所以草草了之不太在意。

但隐患，往往就在不经意之间……

据了解，半月板损伤的患者年龄主要集中在20-40岁之间，是中青年的专属病症。

半月板是大腿（股骨）与小腿（胫骨）间的半月形纤维软骨盘，分为内侧半月板和外侧半月板两块。因形似半月，故而得名“半月板”。

半月板的特点是，边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。

半月板的主要作用，是连接、稳定、缓冲作用，并且减少局部的摩擦，从而更好地保护关节软骨。?

在剧烈运动过程中，膝关节弯曲且负重的状态下，忽发强力并伸直，很容易导致半月板的急性损伤。

半月板的急性损伤，多发生于热爱运动的中青年。造成半月板急性损伤的代表动作，包括（但不限于）篮球里的急停跳投；足球里的正足背踢球；排球里的跳起拦网等。

在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因易造成膝半月板损伤，是膝关节较多见的运动损伤之一。其急性伤，多为间接外力引起。

而且半月板损伤多有并发损伤，如内侧副韧带断裂、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。

当然，突发奇想开始大量运动和长时间不正确的运动方式，会加剧半月板损伤程度。

因为半月板在X光片下不显影，所以，如果怀疑半月板损伤，需要进行膝关节核磁共振检查，明确半月板损伤情况，根据损伤类型，在关节镜下行半月板成形或缝合术，恢复半月板的功能，恢复健康的膝关节。?