膝盖是支撑人体行走坐卧的主要部位，主要是由半月板和4块强健的韧带构成。在运动的过程当中，膝盖可以为人体的大腿关节起到缓冲减震的效果，不得避免了两块骨头之间的摩擦，保护了人体骨骼健康。

对于长时间从事重体力劳动或者是剧烈运动的人，经常会出现半月板损伤或者是膝盖积液的情况，这都是因为关节长时间磨损导致骨关节病变。

当然年龄不断增加，人体当中的钙元素流失速度越来越快，为维持人体骨骼关节重要元素一旦缺乏就会影响骨骼的正常功能，很多人经常会出现，走着走着膝盖突然“软”一下的情况。

膝盖发软是缺钙所导致的吗？

走着走着膝盖突然发软的情况，在生活当中常有出现，但是导致这种情况的原因有很多，很多人都是习惯性的觉得是体内缺钙导致，除此之外关节疼痛，腿部抽筋也会让缺钙来背这个黑锅，但是事实并不是我们想象的这样。

缺钙虽然是导致膝盖发软的原因之一，但是缺钙的时候，人体腿部的肌肉会存在乏力，疲惫的现象，所以会觉得膝盖酸软，医院检查显示体内的钙离子缺乏，说明的确是因为缺钙导致。

不过在这里要提醒大家膝盖发软并不完全是因为体内缺钙，很有可能是一些其他的情况，所以更应该提高警惕。

走路时，膝盖突然“软”一下，是什么原因？平时要留心

首先先天性因素，主要是先天性的髌骨发生了障碍，或者是生长位置出现了异常状况，这是导致髌骨软化症发生的主要原因之一。

其次就是后天性的因素，包括人体膝关节过度负荷或者是营养不良，也会出现这种异常。特别是在长时间骑自行车或者是经常滑冰的人群当中出现的比较多，人体的髌骨软骨部位长期受到磨损或者是关节滑液分泌量不足有关。

再者就是年龄的增加，年龄越来越大，关节软骨部位发生了退行性病变，这就导致有一些人有关节突然发软的情况出现。

最后就是身体过度肥胖，是平时经常干一些重体力活，也会导致膝关节部位压力增加，并导致关节平面受到反复性的损伤，因此走路膝盖突然软一下的概率就会提升。

我们在平时应该如何更好地保护关节，预防关节疾病的产生？

避免剧烈运动

我们常说生命在于运动，坚持运动并能够有效地促进体内血液循环，加快代谢，提高身体免疫力，但是对于关节受损的人来说，运动一定要适量，比如手指关节受损的尽量不要用手洗衣服，膝关节受损的尽量不要爬山爬楼梯。

注意合理饮食

生活水平提高之后，饮食方面更加肆无忌惮，是对于北方人特别喜欢吃辛辣刺激性重口味的东西，这样的饮食结构容易导致骨质流失，所以平时要多添加富含蛋白质钙元素的食物，比如豆类，奶类，蛋类等等，满足营养同时又防治骨质疏松，有效减轻关节炎症。

注意保暖

气温越来越低，但仍然抵挡不住一些人要风度不要温度，穿的衣服比较薄，年龄增加身体各关节就会出现明显的不适症状，所以平时出门一定要注意局部关节保暖，不要用冷水洗脸洗手，天气冷时要给关节做好防护，外出时更要佩戴手套。

整体而言，生活当中一定要好好保护，如果是一些物理性原因，导致那么要及时调整，如果是一些疾病原因更要及时治疗，这样对病情的控制才会起到一定的帮助。